美容と健康の一流プロ講師によるオンラインセミナー

美容、栄養学、料理、運動、心のケア、メイク、ネイル、美顔トレ、アーユルヴェーダ、薬膳、キックボクシング、美尻ヨガなど一流のプロ講師により盛りだくさんのスクールです。様々な美容に関する勉強を幅広くすることで、ご自身にあった美容、健康法がきっと見つかります。

美身塾

授業スケジュール

授業スケジュールの内容は変更する場合があります。その際は必ず変更のご連絡を致します。授業スケジュールに都合が合わず欠席であっても、1週間の「見逃し配信」があります。


2022年6月6日(月)9:30~10:30

言葉の魔法
〜言の波で読む、人のオーラ〜

言葉の魔法

同じ言葉を発するのに、その響きが違うだけで受け取られ方も、説得力も違う。そして、何より、その人の印象そのものが異なってみえることがあります。選ぶ言葉ももちろん大切ですが、その響きはより、自分を表す鏡です。自分が発する言葉をエネルギーとして読み取る実践とともに、言葉の波動で自分を癒し、美しくなるステップを体験してみましょう。

講師: 柳瀬理佐
10年の美容歴、23年のセラピスト歴

柳瀬理佐

宝塚にあるwellness therapyのLULU主宰。10年の美容歴、22年のセラピスト歴。国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深めWellnessを目指したセラピーやイベントを展開している。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中

日時:2022年6月6日(月)9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法:座学
事前準備:
 不要


2022年6月18日(土)10:00~11:00

顔をみてお疲れ肌を改善する
『美肌薬膳講座』

薬膳教室

私たちのカラダは、疲れがたまってくるとあらゆる不調が現れます。不調の状態は人それぞれで、お腹の調子が悪くなったり、イライラなど感情に影響したり、肩こりや頭痛などの痛みを伴うこともあります。ですが、そんな不調はすべて顔にあらわれています。『顔は内臓の状態をあらわす鏡』ともいわれ、外からのケアをいくら頑張っても改善できない場合も少なくありません。東洋医学では、心身の変化が一番わかるところは「頬」や「額」といわれています。今回は、お肌の調子をととのえる『薬膳』についてお話します。吹き出物、目の充血、肌の乾燥などはカラダが発する不調のサインです。自分の内臓の状態をチェックしながら、今自分に必要な食べ物や食べ方を見つけて、美肌作りを目指しませんか?

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍高齢期から始める健康生活術を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。

日時:2022年6月18日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:
 座学
事前準備:不要


2022年7月6日(水)10:00~11:00

輝く笑顔で幸運を呼び込もう♪
~表情筋トレーニング~

表情筋トレーニング

顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 多くの方が普段いかに顔の運動不足だったことを実感され、 受講後はお顔がスッキリしてイキイキした笑顔になりますよ。

講師:よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile

吉井真実

適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。

日時: 2022年7月6日(水)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践
事前準備:手鏡


2022年7月17日(日) 10:00~11:00

「リトリート」をしてチャンスを引き寄せよう!

リトリートセミナー

仕事もプライベートもやることがたくさん・・・常に何かに追われていませんか。現代はモノや情報が飽和し、自分に何が必要で、必要でないかが見えなくなりがちです。「リトリート」とは非日常のなかで自分と向き合い、休養やリフレッシュを行うものです。自分と向き合うことで、本当に大切なものが分かり、それらを大切に生きられるようになります。余分なものをそぎ落として、出会いやチャンスをキャッチできる自分になりましょう。

講師: 社本有可
美容食インストラクター®

社本有可

美容部員の経験を経て、外見美は健康な体の上に成り立つものだと自分のなかで解釈し、食事の大切さに気づく。さらに、健康な体はメンタルの安定が深く関係していることも知り、仕事をしながら心理学を学び、美容食インストラクター®の資格を取得する。現在はこれらの学びを実生活に反映させ、自分と家族の健康を支えている。

日時:2022年7月17日(日) 10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:無し


2022年8月6日(土)13:00~14:00

糖質をコントロールしてスマートなボディをゲットしよう!

糖質講座

『糖質は体に悪者なの?でもやめられない』
『糖類ゼロと糖質ゼロの違いは?』
『糖質を正しく摂取すると、どうなるの?』
『カロリーゼロ砂糖の選び方がわからない』
そんなイメージはありませんか!?
糖質が身体に与える影響を理解して、正しい糖質の食べ方と選び方を学ぼう!

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」

日時:2022年8月6日(土)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:無し


2022年8月21日(日)10:00~11:00

巡るヨガ

めぐるヨガ

しっかり寝たはずなのに身体が重い…そんな事ありませんか?日常生活中で下を向く事が多かったり、座っている事が多かったり、逆に立ちっぱなし…など、同じ姿勢が続いてしまう事で、首や肩・肩甲骨・背中・腰・お尻・股関節などあらゆる所が固まってしまい、血液やリンパの流れが滞ってしまいます。そうなると、浮腫みやすくなったり、疲れがなかなかとれない身体になるだけでなく、栄養や免疫も身体に巡らなくなってしまうので、体調も崩しやすくなってしまいます。この「巡るヨガ」では首や肩周り・股関節周りなど硬くなりやすい所をしっかり伸ばして、身体全体の巡りを良くして、慢性的な疲れを改善して、スッキリとした身体に導いていきます。

講師:下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター

下田香

ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう!。

日時:2022年8月21日(日)10:00~11:00 受付開始:9:45
授業方法:実践
事前準備:ヨガマット(バスタオルでも可)
 ・水分 ・タオル・動きやすい服装


2022年9月4日(日)10:00~11:00

究極の健康美【 美呼吸 】

美呼吸

皆さんは自分の呼吸を意識したことはありますか?私たちは毎日2万~3万回呼吸をしています。呼吸が整うとお尻やバストの位置が上がる、お顔のラインがすっきりする、顔色が良くなる、精神的に安定する、などたくさんの美容効果があります。無意識にぽかーんと口が空いている方、呼吸が浅い方は要注意。マスク生活は正しく呼吸ができず、逆に免疫力が下がって老化してしまう原因です。一緒に正しい呼吸法をマスターしてキレイに、且つ本来備わっている体の自然治癒力をアップさせましょう☆★

講師:山本幸恵
栄養士/パーソナルトレーナー
Instagram

山本幸恵

大学ではスポーツ栄養学科を専攻。在学中、過度なダイエットによりホルモンバランスを崩して以来、「食べる事が好き!でも綺麗になりたい!」という女性に寄り添いたいという想いで大手女性専門パーソナルジムに入社。現在もパーソナルトレーナー、栄養士としてお客様のボディメイクをサポート。年間約1000本のセッションを担当し、専門分野である食事指導は特に力を入れています。スパイスカレーが大好きでよく食べ歩いています。

日時:2022年9月4日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学、実践
事前準備:水分など


2022年9月17日(土)11:00~12:00

活性酸素は本当に悪いのか?

活性酸素

美容や健康のために「抗酸化成分」を含む食べ物が注目されているように、「酸化」や「活性酸素」はあまり良くないイメージがついていますね。私たち人間はご存知のように呼吸し、常に酸素を体に取り込んでいます。体に取り込んだ酸素の一部は体の中の化学反応により活性酸素を発生させます。その活性酸素は体の細胞を傷つけていると言われますが、本当に悪いものなのでしょうか?実は、体の中で必要な働きもしています。この講座で活性酸素の働きについて詳しく知り、美容と健康のためにできる抗酸化について学んできます。

講師:宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

宮崎綾子

日時:2022年9月17日(土)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2022年10月2日(日) 13:00~14:00

特別講師「畠健一先生」による特別授業です

人類の宝物 宝の石と書いて「宝石」
~先人の英知が秘められています~

宝石講座

2000年前、ローマの博物学者プリニウスは「ルビーは不思議な石だ、内に情熱の炎を宿している」と記しています。2000年後、アメリカのメイマンはルビーからレーザー光線を発信させました。まさに内に燃える情熱の炎です。2004年宇宙にダイヤモンドの星が発見されました。「ダイヤモンドは永遠の輝き」その真実が明かされようとしています。弱い生き物、弱い心の人類に、宝石・ジュエリーは人が人として輝いて生きるための、先陣の英知が刻み込められています。エビデンス・根拠を基にその真実を紐解いてまいります。

講師:畠健一
ジャパンジュエリービジネススクール 校長
一般社団法人ジュエリー学協会 代表理事

畠健一先生

私の宝石の道は、全国宝石学協会・宝石鑑定士が第一歩です。顕微鏡下エメラルドを見ているとき、育った大地、地球の中に私が入り込んでいる、そんな感覚で満たされました。そして人と宝石の歴史、ジュエリー文化人類学の研究を始め、その体系を元に宝飾専門学校JBSを創立しました。小さな宝石の中には無限の価値が秘められています。一般社団法人ジュエリー学協会を創設、宝石の真実を広める、私の最終章の道が始まりました。

日時:2022年10月2日(日)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2022年10月15日(土)10:00~11:00

インナービューティー『ハーブで若返り』
~身近にハーブを取り入れて生活をもっと楽しく~

ハーブレッスン

時間と情報に追われる現代社会は「高ストレス社会」。寿命は年々延びてはいますが、加齢による心身の変化や不調もストレスになりがちです。老化は、組織や細胞レベルでみると「酸化」という現象で進んでいくので、現代人にとってのセルフケアのキーワードは「抗ストレス」と「抗酸化」と言ってもよいのではないでしょうか。セルフケアに向くハーブは、すべてのものが抗ストレス作用と抗酸化作用をもっているといっても過言ではありません。そんなハーブを不調によって使い分けられる知識があれば、自分や家族に合ったセルフケアが出来るということになります。ハーブをもっと身近に取り入れて、カラダの中から若返らせ、美容や健康を目指していきませんか?

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
書籍高齢期から始める健康生活術を出版

日時:2022年10月15日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:
 座学
事前準備:不要


2022年11月7日(月)9:30~10:30

ウェルビーイングの為の呼吸とメディテーション

メディテーション

心身の不調、疲れやすい体質、老化・・・健康から遠ざかる全ての要素は「輝くように生き生きとした至福」を積み重ねることで解放されることが立証されています。自然や宇宙のリズムを人間の内側に広げ心身が満たされていくプロセスを解説すると同時に、身近にあるウェルネスを体感していただきます。

講師: 柳瀬理佐
10年の美容歴、23年のセラピスト歴

柳瀬理佐

宝塚にあるwellness therapyのLULU主宰。10年の美容歴、22年のセラピスト歴。国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深めWellnessを目指したセラピーやイベントを展開している。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中

日時:2022年11月7日(月)9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法:座学
事前準備:
  なし


2022年11月21日(月)20:00~21:00

ヒトの出産と皮膚の神経
~人間という生物から見える生き方~

人間という生物を科学から読み解きます。他の生き物にはない特徴をたくさん備えた人間。それは人間社会という組織が育まれた原点をみることができます。また、ずば抜けた知能の発達があります。皮膚は「露出した脳」とも言われています。それは人間が形成されるルートを辿ることで納得ができます。まだ未解明なことも多い中で、現在解明されているエビデンス(根拠)に基づいた情報を読み解き、人が豊かに、健やかに、美しく生きていくためのヒントを得たいと思っています。

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

池上淳子

日時:2022年11月21日(月)20:00~21:00 受付開始19:45
授業方法:座学
事前準備:不要(配布資料無し)


2022年12月3日(土)10:00~11:00

本当のオシャレは指先足先から
~夏にむけて今からフットケアを~~

フットケア

夏に自信をもってサンダルを履くには今からケアをしておくことが大切です。ケアは積み重ね。時間をかけてケアをしていくことで夏にマニキュアを塗る爪がキレイに生えてきます。自宅で出来るフットケアの方法、かかとの角質の落とし方(フットファイルの使い方)をわかりやすくお伝えしていきます。いい運気は爪先から入って来るとも言われているので、爪先をキレイにして素敵な運を呼び込み一緒にキレイになっていきましょう。沢山のご参加をお待ちしております。

講師: Mai
JNECネイリスト技能検定1級/JNAジェルネイル技能検定上級/ネイルサロン衛生管理士/B/Sブレイスクイック&クラシック(マグネット)B/S会員/ネイルケアマイスター/美容食インストラクター

Mai

小さな幸せを見つける、一日ひと大笑いを人生のテーマにしているネイリスト。高校で演劇部に入部したことをきっかけに芝居の楽しさに目覚め、大学も演劇専攻、卒業後も文学座附属演劇研究所に入所しその後もフリーで活動、様々なジャンルの舞台を踏み続ける。そんな生活を送る中で、母と妹がネイルサロンに行ってきたと嬉しそうにしている姿を目にする。何をするにも嬉しそうに爪を見つめる二人に、ネイリストという仕事はこんなにも人の心を日々幸せにするものかと感動し、その日のうちにネイリストの道へ進むことを決意。サロン勤務を経て、独立。就労移行支援所でネイルの講座を担当しネイルから生まれるコミュニケーションの楽しさを伝える活動なども行う。

日時:2022年12月3日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践&座学
事前準備:有り。詳しい内容は授業約1週間前にお知らせします。


2022年12月18日(日)13:00~14:00

簡単だけど効果絶大!
股関節の解剖学とストレッチ法

開脚講座

股関節は”体の土台”!!股関節を柔らかくすることのメリット
その①股関節には大きな血管やリンパが集中していて、ストレッチすることにより滞りを解消し老廃物の流れを良くし、『むくみや下半身太り冷え性の改善に!』
その②背骨と太ももをつなぐ筋肉もあり、柔軟性を失うと腰が丸まりそれをかばおうと他の部分も姿勢がずれる。逆にストレッチをすると『姿勢改善が出来る!』

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」

日時:2022年12月18日(日)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:実践
事前準備:無し

2023年1月9日(月)13:00~14:00

新年・輝く笑顔で幸運を呼び込もう♪
~表情筋トレーニング~

表情筋トレーニング

顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 多くの方が普段いかに顔の運動不足だったことを実感され、 受講後はお顔がスッキリしてイキイキした笑顔になりますよ。

講師:よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile

吉井真実

適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。

日時:2023年1月9日(月)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:実践
事前準備:手鏡


2023年1月29日(日)13:00~14:00

今日から始める1年後に輝く自分への道
~知らなきゃ損する添加物の秘密~

食品添加物

ファスティングマイスターとインナービューティプランナー。食べない美容法と腸に良い食べる美容法。正反対の2つの資格を持つ私がお伝えする食品添加物の秘密のお話。簡単に食材が手に入る飽食の時代。その手に取った食・・・体に安全なものですか?何をどう選べばいいのか・・そんな疑問を解消します!!大切なのは知ること・興味を持つこと選ぶ力を身に付けること。〇食品添加物の基礎知識〇食品表示の読み方〇甘味料について〇表示されない添加物食品添加物の秘密に迫ります。

講師:石川佳奈
コスメコンシェルジュ/美容食インストラクター

15歳の時に芸能界デビュー。もっともっと綺麗にならなくちゃと行き着いた先はとても過激なダイエット拒食症~過食症…食べるのが怖くて家に食材が置けない日々。ファスティングとの出会いで「食べた物で体は作られている」という当たり前の事実に気づきました。ファスティングのサポートやダイエットアドバイザーとして活動をしながら腸を整える料理教室やファスティングセミナーを開催。食への意識の変化は体の内側から輝く理想の自分に近づく第一歩。美しい未来の自分の為に、食材を選ぶ知識を身に付けましょう♡

日時:2023年1月29日(日)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:不要

2023年2月3日(金)12:00~13:00

細胞からアンチエイジング!
痩せるだけじゃないファスティングの効果

ファスティング

ダイエットのイメージが強いファスティングですが、紀元前からたくさんの賢者たちがファスティングを行い絶賛している基本の健康法のひとつになります。世界中で医療にも取り入れられており、フランスには「ファスティングはメスのいらない手術」、医療先進国であるドイツには「断食で治せない病気は医者にも治せない」ということわざがあります。細胞レベルのデトックスを正しい方法で行い、美と健康を手に入れましょう。

講師:千野伊緒里
ファスティングアドバイザー/美容食インストラクター
Instagram

千野伊緒里

幼いころからのひどいアトピーをファスティングとお食事の見直しで改善。現在はファスティングやお食事改善のプログラムでダイエットや体質改善などをサポートしている。

日時:2023年2月3日(金)12:00~13:00 受付開始11:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2023年2月18日(土)10:00~11:00

美bodyヨガトレ

めぐるヨガ

年末年始何だか食べ過ぎてしまった。寒いからゴロゴロ過ごしちゃった…。そんな方におススメな「美bodyヨガトレ」ヨガトレとは、ヨガと筋トレの要素を取り入れたエクササイズです!ヨガで穏やかな呼吸をしながら身体の硬くなっている所を気持ちよく伸ばして、血液やリンパの流れを改善し、筋トレで気になる部分をトレーニングして引き締めます。また身体の中でも大きな筋肉がある下半身をしっかり動かして代謝をupさせて、太りにくい身体へ導いていきます! ヨガと筋トレの良いとこどりの「美bodyヨガトレ」でキュっと身体を引き締めましょう♪

講師:下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター

下田香

ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう!。

日時:2023年2月18日(土)10:00~11:00 受付開始:9:45
授業方法:実践
事前準備:ヨガマット(バスタオルでも可)
 ・水分 ・タオル・動きやすい服装

2023年3月3日(金)10:00~11:00

予防医学で内面から健康に
ゼロからわかる脳卒中と家庭でできる予防法

予防医学

今まで看護師として働いてきた中で、救急搬送され脳内出血での緊急手術、心筋梗塞での緊急カテーテル治療など多くの生死に関わってきました。幸い命が助かっても、後遺症に苦しむ患者さんは半数以上。後遺症もなく社会復帰できる患者さんは3割ほどです。まさか自分が。。。患者さんは病気になって初めて、生活習慣の重要さに気づかれます。怪我や事故ではないその原因のほとんどは生活習慣病です。予防は決して難しいものではありません。今から少しづつ生活習慣を見直し、内面から綺麗に健康を目指しましょう。

講師:神島絵梨
看護師/美容食インストラクター
Instagram

看護師歴(急性期・ICU・慢性期など)急性期での看護が好きで、緊急手術、緊急処置など人の生死に関わっています。後遺症に苦しむ患者さんの現実、生活習慣を見直すことは予防医療につながる。そして内面からも健康で綺麗に、5年後も10年後も自分の体を好きでいようということを発信しています。

日時:2023年3月3日(金)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学


2023年3月15日(水)20:00~21:00

【美容栄養学】茶カテキン&カカオで美をGet
‐驚異のパワーを徹底分析♪美の法則‐

茶カテキン&カカオ

日本が誇る緑茶に含まれるカテキンはとてつもなく健康効果が高いもの。日本の茶の素晴らしさを学び、日々の生活に取り入れて、健康維持に役立てましょう。カカオは熱帯のフルーツ。その果実の「種」から作られるチョコレートは、多くの化学変化を経て美味しい香りを有します。香りの成分は500種類以上と言われ、ワインのように芳醇で、コーヒーのようにかぐわしく、シルキーな舌触りと共に幸福の時間をもたらしてくれます。そして発酵食品でもあり美容効果は期待大。おいしいお茶とカカオの魅力を学びましょう。

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

日時:2023年3月15日(水)20:00~21:00 受付開始19:45
授業方法:座学

2023年4月1日(土) 10:00~11:00

《美容食クッキング》
ナッツと美肌オイルのビスコッティ&超簡単な包み蒸し料理2品

『美容は気になるけれどお菓子はやめられない・・・』そんな方も多いのではないでしょうか。実は私もその一人です(^^♪ だったら美肌を意識した材料で罪悪感なく食べられるお菓子を一緒に作りましょう! 今回は肌の成分に近い脂肪酸を含むナッツとオイルを使いビスコッティを焼きます。またお菓子をオーブンで焼いている間には、短時間でできる発酵調味料を使った包み蒸し料理2品を作ります。こちらも美肌作りに欠かせない材料を使い、《蒸す》という調理法でカロリーoff、またかわいらしい包み方も2種類ご紹介します。

講師:三島清美
美容食インストラクター/美容栄養学専門士/栄養士
プロフィールはこちら

三島清美

日時:2023年4月1日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践型/料理教室 観覧のみ可
事前準備:ご用意いただく材料等を事前にお知らせします

2023年4月17日(月)10:00~11:00

アノインティング・アロマセラピー お守りとしてのお香作り

お香づくり

古来、植物の香りは身を浄めるものとして、また潜在的に眠る力の目覚めさせるものとして使われてきました。香りがなぜ、浄めや才能開花のパワーとなるのか、精油のスピリチュアリティな側面とともに、浄化と才能開花のための精油と、その香りで作る練香の作り方をご紹介します。

講師: 柳瀬理佐
10年の美容歴、23年のセラピスト歴

柳瀬理佐

国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中

日時:2023年4月17日(月)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学(ご一緒に作ることが可能)
事前準備:
  事前にご準備いただく材料等のご案内があります。

5月7日(日)10:00〜11:00

免疫と病原体から体を守る仕組み

免疫力

私たちの身のまわりには細菌、ウィルス、カビ、寄生虫などの微生物がいます。種類も多く、目に見えないものから目に見えるものも。私たちの人間の体は約37兆の細胞でできていると言われますが、その中でも体の中で悪さをする微生物と戦うための免疫システムが存在します。今回の授業では、免疫の仕組みや病原体から体を守る仕組みについて学びます。

講師:宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

日時:2023年5月7日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2023年5月20日(土)10:00~11:00

『胃腸を整えてエイジングケア』
~肌も変わる!メンタルも整う!インナービューティー薬膳~

薬膳で美しく

「胃腸が弱ると肌がたるむ⁉」といわれるほど、私たちの胃腸は美容と直結しています。若々しい肌を作るためには「胃腸を整える」いわゆる「腸活」が大切ですが、腸内環境を整えて健康な身体を手に入れる単なる「腸活」ではなく、「薬膳的胃腸活」を行っていくことは、「エイジングケア」だけではなく「心の健康」も整えることが可能となります。胃腸「脾(ひ)」を整える食材はもちろん、内臓チェックなども行い、「薬膳的な胃腸活」における美容効果について学んでみませんか?

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。薬膳教室『NICO KITCHEN』2018年9月、書籍高齢期から始める健康生活術を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。

日時: 2023年5月20日(土)10:00~11:00  受付開始9:45
授業方法:
 座学
事前準備:不要

2023年6月4日(日)14:00~15:00

小顔 若顔 魅力的な笑顔になる♡
~表情筋トレーニング~

表情筋トレーニング

顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になります。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。この講座では、口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、中心軸を意識してしっかり動かしていきます。毎日続けると笑顔が変わり、キュッと引き締まった小顔になっていきますよ。

講師:よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile

吉井真実

適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。

日時: 2023年6月4日(日)14:00~15:00 受付開始13:45
授業方法:実践
事前準備:手鏡


2023年6月13日(火)10:00~11:00

解剖・生理学 骨格編
解剖学=身体の構造 生理学=身体の働き

知っているようで意外と知らない!?〜身体の構造と身体の働きseries①〜 今回は骨格編。骨格とは文字通り【全身の骨】になります。その骨や関節の構造は、どれも我々の動きをするのに理にかなった形状や動きをしてくれます。骨格は、見た目を作る1番根本な土台ともなります。健康的で若々しい体型を作るためにも骨格とそれらを繋ぐ骨格筋のお勉強をしてみませんか?骨格のスペシャリストが分かりやすく簡単にレクチャーします。

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」

日時: 2023年6月13日(火)10:00~11:00  受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:無し

< 美身塾 お申込み >

ご利用期間 1年間 全24レッスン 15000円/24回

1回ずつ単発 申込フォーム 2500円/回


【美身塾】過去に開催した授業情報