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グラノーラ

雑穀グラノーラ｜美容朝食レシピ

雑穀でつくる手作りグラノーラのレシピです。好きな雑穀、ドライフルーツ、ナッツなどを組み合わせてオリジナルのグラノーラを作ることができます。2か月ほど保存できますので、多めに作っておくと朝食として重宝します。
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Course Breakfast
Cuisine American
Servings 4 人分

Ingredients
  

  • ☆オートミール 30 g
  • ☆キヌア 大さじ 1
  • ☆黒米 大さじ 1
  • クルミ 10 g
  • アーモンド 10 g
  • ゴマ 小さじ 1
  • ◎きなこ 小さじ 1
  • ◎ココナッツオイル 10 g
  • ◎ハチミツ 大さじ 1
  • レーズン 20 g

Instructions
 

  • フライパンに☆を入れて乾煎りする。飛び跳ねる為、蓋を置きながら炒る
  • クルミ、アーモンド、胡麻を加えて更に炒る
  • ◎をボウルに入れて2を加えて混ぜる
  • オーブンを160℃に予熱し、オーブントレーにクッキングシートを敷き、3を広げて15分焼く
    手作りグラノーラ

Notes

※ヨーグルトを添えて食べると美味しいです
※ドライフルーツはお好みのものを
※黒米は煎っている時にはじけるまで煎ってください。
※密封して保管すると2か月ほど保存できます。
グラノーラ
Keyword グラノーラのレシピ, 雑穀でつくるグラノーラ