雑穀グラノーラ｜美容朝食レシピ
雑穀グラノーラ｜美容朝食レシピ
雑穀でつくる手作りグラノーラのレシピです。好きな雑穀、ドライフルーツ、ナッツなどを組み合わせてオリジナルのグラノーラを作ることができます。2か月ほど保存できますので、多めに作っておくと朝食として重宝します。
Ingredients
- ☆オートミール 30 g
- ☆キヌア 大さじ 1
- ☆黒米 大さじ 1
- クルミ 10 g
- アーモンド 10 g
- ゴマ 小さじ 1
- ◎きなこ 小さじ 1
- ◎ココナッツオイル 10 g
- ◎ハチミツ 大さじ 1
- レーズン 20 g
Instructions
- フライパンに☆を入れて乾煎りする。飛び跳ねる為、蓋を置きながら炒る
- クルミ、アーモンド、胡麻を加えて更に炒る
- ◎をボウルに入れて2を加えて混ぜる
- オーブンを160℃に予熱し、オーブントレーにクッキングシートを敷き、3を広げて15分焼く
Notes
※ヨーグルトを添えて食べると美味しいです
※ドライフルーツはお好みのものを
※黒米は煎っている時にはじけるまで煎ってください。
※密封して保管すると2か月ほど保存できます。
※ドライフルーツはお好みのものを
※黒米は煎っている時にはじけるまで煎ってください。
※密封して保管すると2か月ほど保存できます。