2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 dress1999 主食 美容レシピ アボカドと鶏そぼろ丼|血液・くすみ予防に効果的な美容食レシピ アボカドと鶏そぼろ丼のレシピ、血液・くすみ予防に効果的な美容食レシピのご紹介です。アボカドに含まれるビタミンEは血流促進効果があり、くすみ予防に期待できます。手軽に美味しいレシピですので是非参考にしてください。
2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 dress1999 副菜 美容レシピ サツマイモのデパ地下風サラダ|血液・くすみ予防に効果的な美容食レシピ サツマイモのデパ地下風サラダレシピです。アーモンドに含まれるビタミンEには、血行不良を改善しからだをあたためる効果があります。またデーツに豊富に含まれるカリウムと食物繊維は、むくみを解消するはたらきがあります。食物繊維も、腸内環境を整えて老廃物をスムーズに排出するのをサポートしてくれるため、血流の巡りが良くなり、むくみ解消につながります。
2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 dress1999 主食 美容レシピ 具沢山そば|血液・くすみ予防に効果的な美容食レシピ ねばねばの力、具沢山そばのレシピです。血管の柔軟性を維持して血液をサラサラにすることに注目しルチンの多いそば、血栓の形成を阻害する納豆キナーゼ、LDLコレステロール低下を意識して水溶性食物繊維を大根、納豆から摂りました。
2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 dress1999 副菜 美容レシピ 納豆とほうれん草のごま和え|血液・くすみ予防に効果的な美容食レシピ ほうれん草のごま和えアレンジレシピです。とても簡単に作れる時短レシピですが、血液に欠かせない鉄や亜鉛など美容に必須の栄養素がたっぷり摂れます。いつもの食卓に1品添えてみてください。
2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 dress1999 副菜 美容レシピ アーリーレッドの丸ごとオーブン焼き|血液・くすみ予防に効果的な美容食レシピ 焼くだけ簡単アーリーレッドの丸ごとオーブン焼き、血液・くすみ予防に効果的な美容食レシピです。玉ねぎには血管をしなやかに柔らかくしてくれるケルセチンが豊富に含まれます。アーリーレッドの赤色は抗酸化作用があり、美容に効果的。丸ごと焼くことで甘さが際立ちます。
2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 dress1999 スイーツ 美容レシピ 小松菜ケーキ|血液・くすみ予防に効果的な美容食レシピ 血液の材料である鉄が豊富に含まれる小松菜を使った美容スイーツレシピです。罪悪感無く食べることができて、紅茶や緑茶に良く合うケーキです。白砂糖、バター不使用です。
2023年3月20日 / 最終更新日時 : 2023年3月20日 dress1999 主菜 美容レシピ フムス(ひよこ豆のペースト)|ヴィーガンにも好まれる食べ物 フムスは、ひよこ豆を使った中東の伝統的な食べ物です。ひよこ豆をペースト状にして、レモン汁やニンニクなどと混ぜ合わせます。タヒニというごまをペーストにした調味料を使用しますが、手軽にごまペーストを使用します。健康的で栄養価が高く、ヴィーガンやベジタリアンの方にも好まれる食べ物です。
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月19日 dress1999 美容栄養学 役立ち情報 麹の驚異の美容効果|手作り麹化粧水・パック 麹は食べても、塗っても美容効果が期待できます。あらゆる研究論文から美容・健康効果をご紹介します。また麹化粧水、麹パックの簡単な作り方も。麹を活用することで、美白効果、保湿効果などあらゆる美肌効果が期待できます。
2022年11月13日 / 最終更新日時 : 2022年11月13日 dress1999 美容栄養学 役立ち情報 老け顔を作らない「顔の筋トレ:咀嚼」の美容&健康効果を解説 老け顔予防に顔の筋トレ:咀嚼=噛むことが大切、そのメカニズムを解説します。健康な食生活をするために、何をどのくらい食べるのか、ということはとても大切です。そこに「どのように食べるのか:食べ方」も意識しないといけません。噛む=咀嚼を30回以上することで健康、美容効果を得ることができます。
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年4月30日 dress1999 美容栄養学 役立ち情報 寝るだけで美肌に【驚異の睡眠メカニズム】 健康や美容を考える中で、睡眠は欠かせません。寝ることでなぜ美しくなれるのか、そのメカニズムをエビデンスを元に管理栄養士が解説しています。睡眠の働きは休養、記憶、細胞の生まれ変わり、ホルモン分泌、免疫力に大きく関わっています。