運動をしている時、タンパク質の摂取が必要とよく言われます。
けれど、どんなタンパク質をどのタイミングでどのくらい摂れば良いのか、分かりづらいものです。
ここでは、運動とタンパク質についてわかりやすく解説します。
タンパク質は三大栄養素のひとつで、体を構成する成分です。運動をしている場合は通常よりもタンパク質摂取量を増やす事が推奨されています。

炎症とは、身体の細胞や組織が病的、傷害性の刺激を受ける事で起こる生体の防御、修復反応です。炎症についてのメカニズムや炎症を抑制する食べ物などわかりやすく、詳しく解説しています。

よく「代謝が良い」「代謝が悪い」などを耳にすることがありますが、そもそも代謝とは一体どういったことを言うのでしょうか。
代謝とは、生命の維持のために有機体が行う外界から摂り入れた無機物や有機化合物を素材として行う一連の化学反応のことです。

栄養とは自然界から摂取したいろいろな物質を消化・吸収によって体内に摂り込み、分解（異化作用）や合成（同化作用）によって、成長や生命活動に必要な人体特有の成分に変換させることです。糖質（炭水化物）、タンパク質、脂質などがあります。