美容と健康のオンライン塾【美身塾】の過去の授業内容を掲載しています。
2023年10月22日（日）10:00~11:00
美容栄養学講座
発酵調味料 味噌&酢のチカラ
発酵食品の健康や美容効果は良く知られています。和食の調味料は発酵食品が多く、その中でも味噌と酢に着目しました。それぞれの調味料がどういったものであるのか、健康、美容効果について、徹底的に解説します。肌は腸をうつす鏡と言われています。発酵調味料によって腸内環境がよくなることで、美肌に繋がり、病気にも負けない強い身体づくりが作ることが出来ます。是非お楽しみに。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時： 2023年10月22日（日）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要（配布資料無し）
2023年10月1日(日)10:00～11:00
小顔 若顔 魅力的な笑顔になる♡
～表情筋トレーニング～
顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になります。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。この講座では、口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、中心軸を意識してしっかり動かしていきます。毎日続けると笑顔が変わり、キュッと引き締まった小顔になっていきますよ。
講師：よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile
適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。
日時： 2023年10月1日(日)10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法：実践
事前準備：手鏡
2023年9月20日（月）20:00~21:00
美しい髪のメカニズムと食事
髪は身体の一部で、目でみることができ、触ることが出来ます。髪をアレンジしてオシャレを楽しむことも出来ます。だからこそ、男女ともに髪の悩みも多いものです。髪はどのようなメカニズムなのか、美しい髪を保つためにはどのような手入れや食事が必要なのか、エビデンスを元に徹底解明させて頂きます。一生モノの勉強になりますよぉ。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
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日時：2023年9月20日（水）20:00~21:00 受付開始19:45
授業方法：座学
事前準備：不要（配布資料無し）
2023年9月4日（月）9:30~10:30
ヌメロロジー
ー数秘術の教え―
いにしえより語り継がれてきた「数」の教えは、『私の本質』はどのようなもので、その本質をうまく引き出し、才能として、また生き方として表現できるためにどんな学びがあるのかを教える、奥深い術です。ゾロ目で最強と言われる33という神と同等の本質に行き着くには、33に至る全ての数字を経験し、ものにしなくてはならないといわれ、その学びは大変深いものがあります。興味深い数の教えを知り、『私の本質』に行き着く道をご紹介します。
講師： 柳瀬理佐
ヒーリングダフネ主宰、10年の美容歴、22年のセラピスト歴
国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。著書「逆引き 引き寄せの法則」http://healing-daphne.amebaownd.com
日時：2023年9月4日（月）9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法：座学
事前準備：無し
2023年8月19日(土） 10:00～11:00
ビューティーフード中華風蒸しカステラ
『マーラーカオ』牛乳ホイップ＆クルミの黒糖キャラメリゼ添え
美容栄養学を学ぶと日常生活の中で自ずと「できれば使いたくない食材」を避け、「より美容効果の期待できる食材」をチョイスできるようになります。そのようにしてできる『美容食』は食べることへの期待値も高まるのでワクワクしますね。ただ、材料にこだわりすぎて味や食感が損なわれてしまっては逆にストレスになってしまいます。特にスイーツはお楽しみとして食べるものなので “美味しい” ことが大事な条件だと思います。美容に効果的な食材をうまく使って安心して食べられる美味しいスイーツを楽しみましょう。今回は、失敗なく短時間で作れるものとして中国発祥の蒸しケーキ『マーラーカオ』を作ります。どこか懐かしい味の蒸しパンのようなものです。焼きたてふかふかのマーラーカオに生クリームを使わないホイップと胡桃のキャラメリゼを添えてビューティースイーツを楽しみましょう。使用する様々なビューティーフードの解説も致します。
講師：三島清美
美容食インストラクター/美容栄養学専門士/栄養士
日時： 2023年8月19日(土）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法：実践型/料理教室 観覧のみ可
事前準備：レシピ等配布。直径15センチくらいのケーキ型（100均でも購入可能、または蒸しケーキのカップでも）。ケーキ型に敷くクッキングシート。蒸し器または上記のものが蒸せる鍋。その他ご用意いただく材料等を事前にお知らせします
2023年8月7日（月）11:00~12:00
もし倒れている人を発見したら・・
あなたにもできる一次救命処置（BLS）
一次救命救急：BLSとは、心肺蘇生（心臓マッサージ・人工呼吸）や自動体外除細動器（AED)（TVドラマなどでよくある電気ショック）を使った対応のことです。心臓が止まると、脳の酸素を供給することができなくなり脳は回復困難な状態に陥ってしまいます。一次救命の処置は時間との勝負です。また身近な人のもしもの時に対応することもないとも限りません。社会で、救える命を救っていくぜひ、生命のバトンつないで欲しいと願います。
講師：神島絵梨
看護師/美容食インストラクター
Instagram
看護師歴（急性期・ICU・慢性期など）急性期での看護が好きで、緊急手術、緊急処置など人の生死に関わっています。後遺症に苦しむ患者さんの現実、生活習慣を見直すことは予防医療につながる。そして内面からも健康で綺麗に、5年後も10年後も自分の体を好きでいようということを発信しています。
日時： 2023年8月7日（月）11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法：座学
2023年7月11日（火）10:00~11:00
綺麗の基本は老廃物除去
時間があるなら、自分に時間をかけて美しさを保てるのは当たり前。しかし、そんな時間がある人ばかりではないはず。マッサージも保湿パックも半身浴ももちろん大事。けど、それ以上に大切なのは、体に老廃物を溜めないこと！日々の暮らしで、どれだけ自分と向き合い、自分を理解してあげられるかで、時間がない中でも、体をクリーンな方向に持っていける。特別なことを1回やるよりも、コツコツしたことを、日常に取り込んで、自分自身と向き合い、健康で美しい体に持っていけるよう、一緒に考えていきましょう！
講師：上田麻依子
薬剤師免許/美容食インストラクター/箏生田流筑紫会 師範免許/華道柴山流 奥伝免許/茶道柴山流 中伝免許
成長時期でのダイエット経験が、自分の体と向き合うきっかけとなった。薬剤師としての勉強をしながら、体の中でどんなことが起こっているのか。何が大切なのか。理解しながら自分自身と向き合ってきたことで、最高の今を生きれています。食の大切さをもっと得るために、美容食インストラクターを取得。医療学と栄養学で、体の中から美しくいれるための知識を身につけましょう。
日時：2023年7月11日（火）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2023年7月3日（月）9:30~10:30
オーラデッサン
あなたのオーラをセルフデッサンしましょう
あなた自身のオーラを絵として描くレッスン。占いやオーラリーディング、過去世リーディングが今は日常に溢れてきました。どれもが「オーラを感じた占い師やヒーラーの感性で表現していくテクニック」です。では、あなた自身があなたのオーラを感じ、表現したらどのようになるでしょう。目には見えないものを描く体験をしてみませんか。
講師： 柳瀬理佐
ヒーリングダフネ主宰、10年の美容歴、22年のセラピスト歴
国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。著書「逆引き 引き寄せの法則」http://healing-daphne.amebaownd.com
日時：2023年7月3日（月）9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法：座学と実践
事前準備：色鉛筆をご用意ください。絵の具でも可。
2023年6月13日（火）10:00~11:00
意外と知らない体の反応メカニズム
－体反応の知識と対処法－
体は様々な生体反応を起こします。一体、体の中ではどのようなことが起こっているのでしょうか？そのメカニズムを解説します。「あくび」「しゃっくり」「足がつる」「鼻水・鼻づまり」「肩こり」について説明させて頂き、対処法などもお伝えします。自身の体に向き合う大切な時間をお送りします。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
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日時： 2023年6月13日（火）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：無し
2023年6月4日(日)14:00～15:00
小顔 若顔 魅力的な笑顔になる♡
～表情筋トレーニング～
顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になります。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。この講座では、口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、中心軸を意識してしっかり動かしていきます。毎日続けると笑顔が変わり、キュッと引き締まった小顔になっていきますよ。
講師：よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile
適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。
日時： 2023年6月4日（日）14:00~15:00 受付開始13:45
授業方法：実践
事前準備：手鏡
2023年5月20日(土)10：00～11：00
『胃腸を整えてエイジングケア』
～肌も変わる！メンタルも整う！インナービューティー薬膳～
「胃腸が弱ると肌がたるむ⁉」といわれるほど、私たちの胃腸は美容と直結しています。若々しい肌を作るためには「胃腸を整える」いわゆる「腸活」が大切ですが、腸内環境を整えて健康な身体を手に入れる単なる「腸活」ではなく、「薬膳的胃腸活」を行っていくことは、「エイジングケア」だけではなく「心の健康」も整えることが可能となります。胃腸「脾（ひ）」を整える食材はもちろん、内臓チェックなども行い、「薬膳的な胃腸活」における美容効果について学んでみませんか？
講師：弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram
15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。薬膳教室『NICO KITCHEN』2018年9月、書籍『高齢期から始める健康生活術』を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。
日時： 2023年5月20日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法： 座学
事前準備：不要
5月7日(日)10:00〜11:00
免疫と病原体から体を守る仕組み
私たちの身のまわりには細菌、ウィルス、カビ、寄生虫などの微生物がいます。種類も多く、目に見えないものから目に見えるものも。私たちの人間の体は約37兆の細胞でできていると言われますが、その中でも体の中で悪さをする微生物と戦うための免疫システムが存在します。今回の授業では、免疫の仕組みや病原体から体を守る仕組みについて学びます。
講師： 櫻井綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
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日時：2023年5月7日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2023年4月17日（月）10:00~11:00
アノインティング・アロマセラピー お守りとしてのお香作り
古来、植物の香りは身を浄めるものとして、また潜在的に眠る力の目覚めさせるものとして使われてきました。香りがなぜ、浄めや才能開花のパワーとなるのか、精油のスピリチュアリティな側面とともに、浄化と才能開花のための精油と、その香りで作る練香の作り方をご紹介します。
講師： 柳瀬理佐
ヒーリングダフネ主宰、10年の美容歴、22年のセラピスト歴
国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。著書「逆引き 引き寄せの法則」http://healing-daphne.amebaownd.com
日時：2023年4月17日（月）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学（ご一緒に作ることが可能）
事前準備： 事前にご準備いただく材料等のご案内があります。
2023年4月1日(土） 10:00～11:00
《美容食クッキング》
ナッツと美肌オイルのビスコッティ＆超簡単な包み蒸し料理２品
『美容は気になるけれどお菓子はやめられない・・・』そんな方も多いのではないでしょうか。実は私もその一人です(^^♪ だったら美肌を意識した材料で罪悪感なく食べられるお菓子を一緒に作りましょう！ 今回は肌の成分に近い脂肪酸を含むナッツとオイルを使いビスコッティを焼きます。またお菓子をオーブンで焼いている間には、短時間でできる発酵調味料を使った包み蒸し料理２品を作ります。こちらも美肌作りに欠かせない材料を使い、《蒸す》という調理法でカロリーoff、またかわいらしい包み方も２種類ご紹介します。
講師：三島清美
美容食インストラクター/美容栄養学専門士/栄養士
日時：2023年4月1日（土）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法：実践型/料理教室 観覧のみ可
事前準備：ご用意いただく材料等を事前にお知らせします
2023年3月15日（水）20:00~21:00
【美容栄養学】茶カテキン&カカオで美をGet
‐驚異のパワーを徹底分析♪美の法則‐
日本が誇る緑茶に含まれるカテキンはとてつもなく健康効果が高いもの。日本の茶の素晴らしさを学び、日々の生活に取り入れて、健康維持に役立てましょう。カカオは熱帯のフルーツ。その果実の「種」から作られるチョコレートは、多くの化学変化を経て美味しい香りを有します。香りの成分は500種類以上と言われ、ワインのように芳醇で、コーヒーのようにかぐわしく、シルキーな舌触りと共に幸福の時間をもたらしてくれます。そして発酵食品でもあり美容効果は期待大。おいしいお茶とカカオの魅力を学びましょう。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2023年3月15日（水）20:00~21:00 受付開始19:45
授業方法：座学
2023年3月3日（金）10:00~11:00
予防医学で内面から健康に
ゼロからわかる脳卒中と家庭でできる予防法
今まで看護師として働いてきた中で、救急搬送され脳内出血での緊急手術、心筋梗塞での緊急カテーテル治療など多くの生死に関わってきました。幸い命が助かっても、後遺症に苦しむ患者さんは半数以上。後遺症もなく社会復帰できる患者さんは３割ほどです。まさか自分が。。。患者さんは病気になって初めて、生活習慣の重要さに気づかれます。怪我や事故ではないその原因のほとんどは生活習慣病です。予防は決して難しいものではありません。今から少しづつ生活習慣を見直し、内面から綺麗に健康を目指しましょう。
講師：神島絵梨
看護師/美容食インストラクター
Instagram
看護師歴（急性期・ICU・慢性期など）急性期での看護が好きで、緊急手術、緊急処置など人の生死に関わっています。後遺症に苦しむ患者さんの現実、生活習慣を見直すことは予防医療につながる。そして内面からも健康で綺麗に、5年後も10年後も自分の体を好きでいようということを発信しています。
日時：2023年3月3日（金）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
2023年2月18日(土)10:00~11:00
美bodyヨガトレ
年末年始何だか食べ過ぎてしまった。寒いからゴロゴロ過ごしちゃった…。そんな方におススメな「美bodyヨガトレ」ヨガトレとは、ヨガと筋トレの要素を取り入れたエクササイズです！ヨガで穏やかな呼吸をしながら身体の硬くなっている所を気持ちよく伸ばして、血液やリンパの流れを改善し、筋トレで気になる部分をトレーニングして引き締めます。また身体の中でも大きな筋肉がある下半身をしっかり動かして代謝をupさせて、太りにくい身体へ導いていきます！ ヨガと筋トレの良いとこどりの「美bodyヨガトレ」でキュっと身体を引き締めましょう♪
講師：下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター
ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう！。
日時：2023年2月18日（土)10:00~11:00 受付開始：9:45
授業方法：実践
事前準備：ヨガマット（バスタオルでも可） ・水分 ・タオル・動きやすい服装
2023年2月8日（水）12:00～13:00
細胞からアンチエイジング！
痩せるだけじゃないファスティングの効果
ダイエットのイメージが強いファスティングですが、紀元前からたくさんの賢者たちがファスティングを行い絶賛している基本の健康法のひとつになります。世界中で医療にも取り入れられており、フランスには「ファスティングはメスのいらない手術」、医療先進国であるドイツには「断食で治せない病気は医者にも治せない」ということわざがあります。細胞レベルのデトックスを正しい方法で行い、美と健康を手に入れましょう。
講師：千野伊緒里
ファスティングアドバイザー／美容食インストラクター
Instagram
幼いころからのひどいアトピーをファスティングとお食事の見直しで改善。現在はファスティングやお食事改善のプログラムでダイエットや体質改善などをサポートしている。
日時：2023年2月8日（水）12:00～13:00 受付開始11:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2023年1月29日（日）13:00～14:00
今日から始める１年後に輝く自分への道
～知らなきゃ損する添加物の秘密～
ファスティングマイスターとインナービューティプランナー。食べない美容法と腸に良い食べる美容法。正反対の2つの資格を持つ私がお伝えする食品添加物の秘密のお話。簡単に食材が手に入る飽食の時代。その手に取った食・・・体に安全なものですか？何をどう選べばいいのか・・そんな疑問を解消します！！大切なのは知ること・興味を持つこと選ぶ力を身に付けること。〇食品添加物の基礎知識〇食品表示の読み方〇甘味料について〇表示されない添加物食品添加物の秘密に迫ります。
講師：石川佳奈
コスメコンシェルジュ/美容食インストラクター
１５歳の時に芸能界デビュー。もっともっと綺麗にならなくちゃと行き着いた先はとても過激なダイエット拒食症～過食症…食べるのが怖くて家に食材が置けない日々。ファスティングとの出会いで「食べた物で体は作られている」という当たり前の事実に気づきました。ファスティングのサポートやダイエットアドバイザーとして活動をしながら腸を整える料理教室やファスティングセミナーを開催。食への意識の変化は体の内側から輝く理想の自分に近づく第一歩。美しい未来の自分の為に、食材を選ぶ知識を身に付けましょう♡
日時：2023年1月29日（日）13:00～14:00 受付開始12:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2023年1月9日(月)13:00~14:00
新年・輝く笑顔で幸運を呼び込もう♪
～表情筋トレーニング～
顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 多くの方が普段いかに顔の運動不足だったことを実感され、 受講後はお顔がスッキリしてイキイキした笑顔になりますよ。
講師：よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile
適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。
日時：2023年1月9日(月)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法：実践
事前準備：手鏡
2022年12月26日（月）13:00~14:00
簡単だけど効果絶大！
股関節の解剖学とストレッチ法
股関節は”体の土台”！！股関節を柔らかくすることのメリット。その①股関節には大きな血管やリンパが集中していて、ストレッチすることにより滞りを解消し老廃物の流れを良くし、『むくみや下半身太り冷え性の改善に！』
その②背骨と太ももをつなぐ筋肉もあり、柔軟性を失うと腰が丸まりそれをかばおうと他の部分も姿勢がずれる。逆にストレッチをすると『姿勢改善が出来る！』
講師：増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター
柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」
日時：2022年12月26日（月）13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法：実践
事前準備：無し
2022年12月5日（月）10:00~11:00
本当のオシャレは指先足先から
～夏にむけて今からフットケアを～～
夏に自信をもってサンダルを履くには今からケアをしておくことが大切です。ケアは積み重ね。時間をかけてケアをしていくことで夏にマニキュアを塗る爪がキレイに生えてきます。自宅で出来るフットケアの方法、かかとの角質の落とし方(フットファイルの使い方)をわかりやすくお伝えしていきます。いい運気は爪先から入って来るとも言われているので、爪先をキレイにして素敵な運を呼び込み一緒にキレイになっていきましょう。沢山のご参加をお待ちしております。
講師： Mai
JNECネイリスト技能検定１級/JNAジェルネイル技能検定上級/ネイルサロン衛生管理士/B/Sブレイスクイック＆クラシック(マグネット)B/S会員/ネイルケアマイスター/美容食インストラクター
小さな幸せを見つける、一日ひと大笑いを人生のテーマにしているネイリスト。高校で演劇部に入部したことをきっかけに芝居の楽しさに目覚め、大学も演劇専攻、卒業後も文学座附属演劇研究所に入所しその後もフリーで活動、様々なジャンルの舞台を踏み続ける。そんな生活を送る中で、母と妹がネイルサロンに行ってきたと嬉しそうにしている姿を目にする。何をするにも嬉しそうに爪を見つめる二人に、ネイリストという仕事はこんなにも人の心を日々幸せにするものかと感動し、その日のうちにネイリストの道へ進むことを決意。サロン勤務を経て、独立。就労移行支援所でネイルの講座を担当しネイルから生まれるコミュニケーションの楽しさを伝える活動なども行う。
日時：2022年12月5日（月）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：無し
2022年11月21日（月）20:00~21:00
ヒトの出産と皮膚の神経
~人間という生物から見える生き方～
人間という生物を科学から読み解きます。他の生き物にはない特徴をたくさん備えた人間。それは人間社会という組織が育まれた原点をみることができます。また、ずば抜けた知能の発達があります。皮膚は「露出した脳」とも言われています。それは人間が形成されるルートを辿ることで納得ができます。まだ未解明なことも多い中で、現在解明されているエビデンス（根拠）に基づいた情報を読み解き、人が豊かに、健やかに、美しく生きていくためのヒントを得たいと思っています。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2022年11月21日（月）20:00~21:00 受付開始19:45
授業方法：座学
事前準備：不要（配布資料無し）
2022年11月7日（月）9:00~10:00
ウェルビーイングの為の呼吸とメディテーション
心身の不調、疲れやすい体質、老化・・・健康から遠ざかる全ての要素は「輝くように生き生きとした至福」を積み重ねることで解放されることが立証されています。自然や宇宙のリズムを人間の内側に広げ心身が満たされていくプロセスを解説すると同時に、身近にあるウェルネスを体感していただきます。
講師： 柳瀬理佐
ヒーリングダフネ主宰、10年の美容歴、22年のセラピスト歴
国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。著書「逆引き 引き寄せの法則」http://healing-daphne.amebaownd.com
日時：2022年11月7日（月）9:00~10:00 受付開始8:45
授業方法：座学
事前準備： なし
2022年10月15日（土）10:00～11:00
インナービューティー『ハーブで若返り』
～身近にハーブを取り入れて生活をもっと楽しく～
時間と情報に追われる現代社会は「高ストレス社会」。寿命は年々延びてはいますが、加齢による心身の変化や不調もストレスになりがちです。老化は、組織や細胞レベルでみると「酸化」という現象で進んでいくので、現代人にとってのセルフケアのキーワードは「抗ストレス」と「抗酸化」と言ってもよいのではないでしょうか。セルフケアに向くハーブは、すべてのものが抗ストレス作用と抗酸化作用をもっているといっても過言ではありません。そんなハーブを不調によって使い分けられる知識があれば、自分や家族に合ったセルフケアが出来るということになります。ハーブをもっと身近に取り入れて、カラダの中から若返らせ、美容や健康を目指していきませんか？
講師：弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram
15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
書籍『高齢期から始める健康生活術』を出版
日時：2022年10月15日（日）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法： 座学
事前準備：不要
2022年10月2日(日） 13:00～14:00
人類の宝物 宝の石と書いて「宝石」
~先人の英知が秘められています~
2000年前、ローマの博物学者プリニウスは「ルビーは不思議な石だ、内に情熱の炎を宿している」と記しています。2000年後、アメリカのメイマンはルビーからレーザー光線を発信させました。まさに内に燃える情熱の炎です。2004年宇宙にダイヤモンドの星が発見されました。「ダイヤモンドは永遠の輝き」その真実が明かされようとしています。弱い生き物、弱い心の人類に、宝石・ジュエリーは人が人として輝いて生きるための、先陣の英知が刻み込められています。エビデンス・根拠を基にその真実を紐解いてまいります。
講師：畠健一
ジャパンジュエリービジネススクール 校長
一般社団法人ジュエリー学協会 代表理事
私の宝石の道は、全国宝石学協会・宝石鑑定士が第一歩です。顕微鏡下エメラルドを見ているとき、育った大地、地球の中に私が入り込んでいる、そんな感覚で満たされました。そして人と宝石の歴史、ジュエリー文化人類学の研究を始め、その体系を元に宝飾専門学校JBSを創立しました。小さな宝石の中には無限の価値が秘められています。一般社団法人ジュエリー学協会を創設、宝石の真実を広める、私の最終章の道が始まりました。
日時：2022年10月2日（日）13:00～14:00 受付開始12:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2022年9月17日(土)11:00~12:00
活性酸素は本当に悪いのか？
美容や健康のために「抗酸化成分」を含む食べ物が注目されているように、「酸化」や「活性酸素」はあまり良くないイメージがついていますね。私たち人間はご存知のように呼吸し、常に酸素を体に取り込んでいます。体に取り込んだ酸素の一部は体の中の化学反応により活性酸素を発生させます。その活性酸素は体の細胞を傷つけていると言われますが、本当に悪いものなのでしょうか？実は、体の中で必要な働きもしています。この講座で活性酸素の働きについて詳しく知り、美容と健康のためにできる抗酸化について学んできます。
講師：櫻井綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2022年9月17日（土)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2022年9月4日(日）10:00~11:00
究極の健康美【 美呼吸 】
皆さんは自分の呼吸を意識したことはありますか？私たちは毎日2万～3万回呼吸をしています。呼吸が整うとお尻やバストの位置が上がる、お顔のラインがすっきりする、顔色が良くなる、精神的に安定する、などたくさんの美容効果があります。無意識にぽかーんと口が空いている方、呼吸が浅い方は要注意。マスク生活は正しく呼吸ができず、逆に免疫力が下がって老化してしまう原因です。一緒に正しい呼吸法をマスターしてキレイに、且つ本来備わっている体の自然治癒力をアップさせましょう☆★
講師：山本幸恵
栄養士/パーソナルトレーナー
Instagram
大学ではスポーツ栄養学科を専攻。在学中、過度なダイエットによりホルモンバランスを崩して以来、「食べる事が好き！でも綺麗になりたい！」という女性に寄り添いたいという想いで大手女性専門パーソナルジムに入社。現在もパーソナルトレーナー、栄養士としてお客様のボディメイクをサポート。年間約1000本のセッションを担当し、専門分野である食事指導は特に力を入れています。スパイスカレーが大好きでよく食べ歩いています。
日時：2022年9月4日(日）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学、実践
事前準備：水分など
2022年8月21日(日)10:00~11:00
巡るヨガ
しっかり寝たはずなのに身体が重い…そんな事ありませんか？日常生活中で下を向く事が多かったり、座っている事が多かったり、逆に立ちっぱなし…など、同じ姿勢が続いてしまう事で、首や肩・肩甲骨・背中・腰・お尻・股関節などあらゆる所が固まってしまい、血液やリンパの流れが滞ってしまいます。そうなると、浮腫みやすくなったり、疲れがなかなかとれない身体になるだけでなく、栄養や免疫も身体に巡らなくなってしまうので、体調も崩しやすくなってしまいます。この「巡るヨガ」では首や肩周り・股関節周りなど硬くなりやすい所をしっかり伸ばして、身体全体の巡りを良くして、慢性的な疲れを改善して、スッキリとした身体に導いていきます。
講師：下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター
ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう！。
日時：2022年8月21日（日)10:00~11:00 受付開始：9:45
授業方法：実践
事前準備：ヨガマット（バスタオルでも可） ・水分 ・タオル・動きやすい服装
2022年8月6日（土）13:00~14:00
糖質をコントロールしてスマートなボディをゲットしよう！
『糖質は体に悪者なの？でもやめられない』『糖類ゼロと糖質ゼロの違いは？』『糖質を正しく摂取すると、どうなるの？』『カロリーゼロ砂糖の選び方がわからない』そんなイメージはありませんか！？糖質が身体に与える影響を理解して、正しい糖質の食べ方と選び方を学ぼう！
講師：増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター
柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」
日時：2022年8月6日（土）13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法：座学
事前準備：無し
2022年7月17日(日) 10:00~11:00
「リトリート」をしてチャンスを引き寄せよう！
仕事もプライベートもやることがたくさん・・・常に何かに追われていませんか。現代はモノや情報が飽和し、自分に何が必要で、必要でないかが見えなくなりがちです。「リトリート」とは非日常のなかで自分と向き合い、休養やリフレッシュを行うものです。自分と向き合うことで、本当に大切なものが分かり、それらを大切に生きられるようになります。余分なものをそぎ落として、出会いやチャンスをキャッチできる自分になりましょう。
講師： 社本有可
美容食インストラクター®
美容部員の経験を経て、外見美は健康な体の上に成り立つものだと自分のなかで解釈し、食事の大切さに気づく。さらに、健康な体はメンタルの安定が深く関係していることも知り、仕事をしながら心理学を学び、美容食インストラクター®の資格を取得する。現在はこれらの学びを実生活に反映させ、自分と家族の健康を支えている。
日時：2022年7月17日(日) 10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：無し
2022年7月6日（水）10:00~11:00
輝く笑顔で幸運を呼び込もう♪
～表情筋トレーニング～
顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 多くの方が普段いかに顔の運動不足だったことを実感され、 受講後はお顔がスッキリしてイキイキした笑顔になりますよ。
講師：よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile
適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。
日時： 2022年7月6日（水）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：実践
事前準備：手鏡
2022年6月18日（土）10:00～11:00
顔をみてお疲れ肌を改善する
『美肌薬膳講座』
私たちのカラダは、疲れがたまってくるとあらゆる不調が現れます。不調の状態は人それぞれで、お腹の調子が悪くなったり、イライラなど感情に影響したり、肩こりや頭痛などの痛みを伴うこともあります。ですが、そんな不調はすべて顔にあらわれています。『顔は内臓の状態をあらわす鏡』ともいわれ、外からのケアをいくら頑張っても改善できない場合も少なくありません。東洋医学では、心身の変化が一番わかるところは「頬」や「額」といわれています。今回は、お肌の調子をととのえる『薬膳』についてお話します。吹き出物、目の充血、肌の乾燥などはカラダが発する不調のサインです。自分の内臓の状態をチェックしながら、今自分に必要な食べ物や食べ方を見つけて、美肌作りを目指しませんか？
講師：弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram
15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍『高齢期から始める健康生活術』を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。
日時：2022年6月18日（土）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法： 座学
事前準備：不要
2022年6月6日（月）9:30～10:30
言葉の魔法
〜言の波で読む、人のオーラ〜
同じ言葉を発するのに、その響きが違うだけで受け取られ方も、説得力も違う。そして、何より、その人の印象そのものが異なってみえることがあります。選ぶ言葉ももちろん大切ですが、その響きはより、自分を表す鏡です。自分が発する言葉をエネルギーとして読み取る実践とともに、言葉の波動で自分を癒し、美しくなるステップを体験してみましょう。
講師： 柳瀬理佐
10年の美容歴、23年のセラピスト歴
宝塚にあるwellness therapyのLULU主宰。10年の美容歴、22年のセラピスト歴。国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深めWellnessを目指したセラピーやイベントを展開している。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中
日時：2022年6月6日（月）9:30～10:30 受付開始9:15
授業方法：座学
事前準備： 不要
2022年5月21日(土） 10:00～11:00
これなら食べられる!!
レバー嫌いも克服できちゃう絶品美容食
鉄やビタミンＡを豊富に含み、美容食にぜひ取り入れたいレバーですが結構苦手な方も多いのが現実。見た目、匂い、食感、調理法・・・その原因は様々です。鶏レバーに含まれる鉄は、吸収率の高いヘム鉄で、貧血予防や血流改善だけでなく、肌のコラーゲン生成にも大きく関わっています。私が美容栄養学講座でお出しするランチにも度々登場させているレバーの味噌煮は、自称レバー嫌いといわれる生徒さんも一口食べたら途端にレバー好きに♡♡レバーの下処理など詳しく解説します。そしてレバーを煮込んでいる間にできちゃう食物繊維タップリのきのこマリネも作ります。2つとも作り置きのおかずとしてもgood！
料理Menu
レバーの味噌煮・レンジで簡単きのこマリネ
講師：三島清美
美容食インストラクター/美容栄養学専門士/栄養士
プロフィールはこちら
日時：2022年5月21日（土）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法：実践型/料理教室 観覧のみ可
事前準備：ご用意いただく材料等を事前にお知らせします
2022年5月1日(日） 11:00～12:00
【パン教室】スパイス生地のカレーパン
‐たった1時間でホカホカパン‐
通常、パンづくりは3時間ほど、かかりますが、たった1時間で全ての工程が終わりホッカホカの焼き立てパンを食べることができます。またオーブンのないご家庭でフライパンがあればOK。パンづくり初心者の方も是非気軽にご参加ください。基本のカレーパンですが、生地にもスパイスを練り込み、風味豊かなアツアツカレーパンを作ります。当日パンづくりをしないで見るだけでも可能です。日曜日のlunchはカレーパンに決まりです♪
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2022年5月1日（日）11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法：実践
事前準備：必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。
2022年4月16日(土)10:00~11:00
骨格を整えて美尻をつくるエクササイズ
「最近お尻が垂れてきた」「お尻にボリュームがない」「鍛えてるけどうまくいかない」…そんなお悩みありませんか？実はお尻が垂れてしまう原因に、骨盤や股関節が関係しているんです！この講座では弛んでしまった骨盤や股関節を整えて、さらにお尻の表層の筋肉である大臀筋を動かして、プリンとした美尻を作るためのエクササイズ方法をお伝えします。どなたでも簡単にできるエクササイズです。骨格を整えてプリンとした美尻を手に入れましょう♪
講師：下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター
ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう！。
日時：2022年4月16日(土)10:00~11:00 受付開始：9:45
授業方法：実践
事前準備：ヨガマット（バスタオルでも可） ・水分 ・タオル・動きやすい服装
2022年4月10日(日)11:00~12:00
これって食物アレルギー？知って得する食物アレルギーの基本
日本では約3人に1人は何かしらのアレルギーをもっているといわれ、文部科学省の調査では小中学生の約20人に1人は食物アレルギーを抱えているという報告があります。そんな食物アレルギーは大人になってからでも発症する場合があります。そんな食物アレルギーを正しく理解して、豊かな食生活を送りましょう♪保育園や公立小学校の現場で毎年30人以上の食物アレルギー児童の対応や保護者対応をしていた私の経験も交えてお話しします。仕事で知識が必要な方もそうでない方でも興味が少しでもあったらぜひご参加ください。
講師：宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2022年4月10日(日)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2022年3月18日（金）10:00~11:00
BPMキックボクササイズ
–美bodyを手に入れるエクササイズ-
なかなか触れる機会のないキックボクシング！実はキックボクシングはスポーツのなかで1．2を争う消費カロリーをつかう全身を使うフィットネスプログラム。 効率よく、カロリーを消費しながら、美しいボディラインを作りやすいエクササイズです。そして飽きが起こりにくく、楽しくできることも特徴のひとつ。私はダッシュなどはしたくないしつまらない、そんな思考の方にお勧めなのがキックボクシング！一緒に楽しく汗を流しましょう♪
講師：増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター
柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」
日時：2022年3月18日（金）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：実践
事前準備：イス タオル 水分
2022年3月5日（土）10:00~11:00
本当のオシャレは指先から
～ネイルケアの基本とポリッシュの塗り方～
ネイルケアの基本ってなんでしょう。爪の長さを整える？ハンドクリームを塗る？実はやすりの選び方から！使うやすりによっては使用前にやすりにしなければいけない注意点があります。現役ネイリストだからこそお伝え出来る基本の“キ”から、自宅で出来るネイルケアの仕方、ポリッシュの塗り方のコツをわかりやすくお伝えしていきます。いい運気は爪先から入って来るとも言われているので、爪をキレイにして素敵な運を呼び込み一緒にキレイになっていきましょう。沢山のご参加をお待ちしております。
講師： Mai
JNECネイリスト技能検定１級/JNAジェルネイル技能検定上級/ネイルサロン衛生管理士/B/Sブレイスクイック＆クラシック(マグネット)B/S会員/ネイルケアマイスター/美容食インストラクター
小さな幸せを見つける、一日ひと大笑いを人生のテーマにしているネイリスト。高校で演劇部に入部したことをきっかけに芝居の楽しさに目覚め、大学も演劇専攻、卒業後も文学座附属演劇研究所に入所しその後もフリーで活動、様々なジャンルの舞台を踏み続ける。そんな生活を送る中で、母と妹がネイルサロンに行ってきたと嬉しそうにしている姿を目にする。何をするにも嬉しそうに爪を見つめる二人に、ネイリストという仕事はこんなにも人の心を日々幸せにするものかと感動し、その日のうちにネイリストの道へ進むことを決意。サロン勤務を経て、独立。就労移行支援所でネイルの講座を担当しネイルから生まれるコミュニケーションの楽しさを伝える活動なども行う。
日時：2022年3月5日（土）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：実践&座学
事前準備：有り。詳しい内容は授業約1週間前にお知らせします。
2022年2月14日(月)20:00~21:00
西洋占星術で生まれもった運命を知ろう♪
-ホロスコープから読む自分-
西洋占星術は、天体が一定の影響を地上にもたらすという考えに基づいており、天体が出生時などの年月日と時刻でどの位置にあるかをホロスコープに描き出し、それを解釈する占いです。用いられる黄道十二宮の概念は、初期メソポタミア文明に起源をもちます。西洋占星術で重要となってくるのは星の配置ですが、その配置を見るために活用されているのが「ホロスコープ」です。ホロスコープは生まれた日、時間、場所によって算出され、太陽系の星がどこにあるのかを示した地図になります。ご自身がどんな星の運命の元に生まれているのかを知ることで、仕事や恋愛など生きるヒントを得ましょう。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2022年2月14日(月)20:00~21:00 受付開始19:45
授業方法：座学
事前準備： 当日参加予定の方は、事前にご自身のホロスコープを作成して頂きます。
2022年2月5日(土）11:00~12:00
小顔 若顔 魅力的な笑顔になる♡
～表情筋トレーニング～
顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 毎日続けると笑顔が変わり、キュッと引き締まった小顔になっていきますよ。
講師：よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile
適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。
日時：2022年2月5日(土）11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法：実践
事前準備：手鏡
2022年1月24日（月）9:30～10:30
エナジービューティーとトリドーシャ[応用編]
-アーユルヴェーダで豊かな美体験-
2021.2に実施した授業の続編です。アーユルヴェーダの基本理論となるトリドーシャ（３つの気質）は、自己の性格や体質、生き方を表す要素です。ドーシャのバランスが取れていると、心身、魂、そして人生のバランスが美しく流れるような展開を見せてくれます。ご自分の気質を知り、その気質をどう扱うのかを知ること。そして、その扱いを体験するのがこの授業の目的。今や身近になったハーブ、アロマを用いて、心理面を豊かに活動させるメンタルビューティーテクニックをご紹介します。
講師： 柳瀬理佐
10年の美容歴、20年のセラピスト歴
ヒーリングダフネ
宝塚にあるwellness therapyのLULU主宰。10年の美容歴、22年のセラピスト歴。国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深めWellnessを目指したセラピーやイベントを展開している。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中
現在IFPA修得中
日時：2022年1月24日（月）9:30～10:30 受付開始9:15
授業方法：座学
事前準備： 好きな香り１種（精油、野菜やフルーツを含む全てのハーブ）
2022年1月8日（土）10:00～11:00
その飲み物はあなたに合ったものですか？
～飲む薬膳で美肌＆ヘルスケア！～
薬膳＝東洋医学とは中国古来の自然哲学に基づいた医学です。人間も自然の一部と考え、心もカラダも一体とみて、食事で不調の改善を試みるものです。漢方や薬膳に興味はあっても、難しくて簡単には取り入れられないというイメージをお持ちかもしれません。でも、薬膳は身近な食材を用いた日常生活に密着したものです。まずは、気軽にトライできる「飲み物」から始めてみませんか？あなたの今の体調に合わせて飲み物を選ぶことで、美肌や日々の不調改善にも効果を発揮します。症状や得たい効果を手に入れるための薬膳茶やハーブティをご紹介します。
講師：弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram
15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍『高齢期から始める健康生活術』を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。
日時：2022年1月8日（土）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法： 座学
事前準備：不要
2021年12月19日（日）10:00~11:00
相手に届く話し方レッスン
～人前で話す自信をみにつける～
人はなんのために話すのでしょう。自分の思いを伝えたい。相手の考えていることを知りたい。好かれたい。「話し手」と「聞き手」が「お互いの心を通わす」というコミュニケーションができるようになると、人間関係がより豊かになります。「心」を届けるには、相手に話を聞こう。と思ってもらうことが大切です。話し手の印象は「話す内容」ではなく、「話し方」で左右されてしまうのです。レッスンでは実際に日常に取り入れることができる発声方法や、活舌トレーニングを通して自分の声を好きなること、またすぐに使える話し方テクニックについてお伝えします。
講師： 和田山陽子
管理栄養士/フリーアナウンサー
プロフィール： 大学卒業後、大手住宅メーカーに就職。お客様に愛されるショールーム作りを目指して、接遇と話し方について学びはじめる。その後、場内アナウンサー、ナレーション、司会業を経て、人と「心」でつながるコミュニケーションの大切さを感じる。 多くの人とコミュニケーションをとれる体験に喜びを感じ、料理教室の講師、学校教諭を経験し、管理栄養士として栄養指導に携わる。学校教諭時代には「相手の一言を引き出す力」の大切さを痛感する。現在は「すべてのことは心につながっている」ことをモットーにさまざまな分野、世代、業種の栄養指導を行っている。
～主な実績～オリックスバファローズ場内アナウンサー/関西ラグビーフットボール協会場内アナウンサー/ラグビートップリーグ場内アナウンサー/「ハッピーエイジング＆ソナエ博」司会/学校栄養教諭/料理教室、栄養教室等講師他
日時：2021年12月19日（日）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2021年12月5日（日）11:00～12:00
今日から始める１年後に輝く自分への道
– コスメ＆食事 乾燥編‐
外からのケア「コスメコンシェルジュ」、内からのケア「美容食インストラクター」。外からと内から・・どちらの専門家でもある講師がお伝えする外側からと内側からのアプローチ方法。今回はお悩みの多い【乾燥】について。冬は空気中の水分量が減り乾燥しやすい季節、しっかり乾燥対策をして、体が潤う食事をしましょう。〇あなたのお肌はどのタイプ？〇肌の乾燥はどうして起こるの？〇乾燥が気になったらこの成分！〇お肌の基礎力を上げる栄養素知っていますか？〇油分足りていますか？体に良い油を選ぼう！目指すは艶めく美人肌！！ 今日から乾燥対策始めましょう♪
講師：石川佳奈
コスメコンシェルジュ/美容食インストラクター
プロフィール：15歳の時に芸能界デビュー。もっともっと綺麗にならなくちゃと行き着いた先はとても過激なダイエット拒食症～過食症…食べるのが怖くて家に食材が置けない日々食べる事＝罪だった私が食べる事＝最高級の美容液と気が付いた！！当たり前の事に気づいた瞬間、今までの時間を取り返すべく勉強開始！！美容栄養学の学びは美しく生きる知識の宝庫でした♡食への意識の変化は内側からキラキラと輝く第一歩一緒に美容食生活 始めませんか*:ஐ
日時：2021年12月5日（日）11:00～12:00 受付開始10:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2021年11月14日(日）10:00~11:00
スパイスを日常に！
～食べて綺麗になるスパイスレシピ～
抗酸化、美肌、しわ・たるみ改善、冷え性改善、便秘改善、様々な美容効果のあるスパイス。インド人に美人が多いのはスパイスを常食しているからとも言われています。スパイスは数百種類ありますが、私たち日本人でも日常で取り入れやすいスパイスを美容効果と併せてお伝えします。「スパイスカレー＝辛い」という印象もありますが辛さが苦手な方でも食べれるカレーレシピもご紹介します♪効果に合わせて使い分け、組み合わせを楽しみながら、皆さんのお気に入りのスパイスをぜひ見つけて下さいませ♪
山本幸恵
栄養士/パーソナルトレーナー
Instagram
大学ではスポーツ栄養学科を専攻。在学中、過度なダイエットによりホルモンバランスを崩して以来、「食べる事が好き！でも綺麗になりたい！」という女性に寄り添いたいという想いで大手女性専門パーソナルジムに入社。現在もパーソナルトレーナー、栄養士としてお客様のボディメイクをサポート。年間約1000本のセッションを担当し、専門分野である食事指導は特に力を入れています。スパイスカレーが大好きでよく食べ歩いています。
日時：2021年11月14日(日）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：無し
2021年11月6日(土)10:00~11:00
酵素は体にいいのか？
〜酵素をゼロから学ぶ〜
酵素は高い健康意識をもつ消費者からの需要が高く、酵素の食品市場（酵母も含む）は2019年には約520億円規模と言われています。2012年に酵素を使った食品需要がピークを迎えましたが、その後も一過性のブームに留まらず「酵素ドリンク」「酵素ダイエット」など魅力的な言葉といっしょに使われています。実際には酵素はそもそもどのようなものなのか？健康にはいいのか？など０から学ぶことができます。皆様のご参加お待ちしています♪
講師：宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2021年11月6日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2021年10月24日（日）13:00~14:00
もう迷わない！美容栄養食【コンビニ編】
コンビニではおにぎりやパン、カップ麺、お菓子など、つい糖質、脂質に偏ったものを選びがちになってませんか？コンビニのご飯なんてどれも同じ、そんなふうに思っていませんか？実は、近年の健康志向の高まりを受け、コンビニ各社も”健康”にフォーカスした商品を続々に発売しています。つまり、何気ないコンビニのご飯も、選び方次第でダイエット食、美容食に早変わりするのです。コンビニ食の”栄養表示が書いてある”という利点を生かし、バランスの良い組み合わせや選び方、おすすめの商品を紹介します！
講師：増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター
柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」
日時：2021年10月24日（日）13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法：座学
事前準備：メモ帳、ペン
2021年10月3日(日）13:00~14:00
細胞レベルの究極デトックス「オートファジー」で健康美
ー体の再生力を高めて健康・美容に活用ー
2016年、東京工業大学栄誉教授、大隅良典さんがノーベル医学生理学賞受賞が決定しました。体の細胞の中で不要なタンパク質などを分解して再利用する「オートファジー (Autophagy) 」という仕組みを明らかにしたのです。 オートファジーは、細胞内のタンパク質を分解するための仕組みの一つで、異常なタンパク質の蓄積を防いだり、過剰にタンパク質作ったときや栄養環境が悪化した時にタンパク質のリサイクルを行ったりします。また細胞質内に侵入した病原微生物を排除したりするなど、体の健康に大きく関わっています。オートファジーは細胞レベルでの究極のデトックスです。オートファジーが働くようになるには食習慣にコツが必要です。体の再生力を高めてデトックスをし、スッキリbodyを目指しましょう。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2021年10月3日(日）13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法：座学
事前準備：不要（配布資料無し）
2021年9月18日(土)10:00~11:00
輝く笑顔で幸運を呼び込もう♪
～表情筋トレーニング～
顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 多くの方が普段いかに顔の運動不足だったことを実感され、 受講後はお顔がスッキリしてイキイキした笑顔になりますよ。
講師：吉井真実
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
Instagram
ブログ
適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。
日時：2021年9月18日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：実践
事前準備：手鏡
2021年9月4日(土） 10:00～11:00
簡単！お洒落！
イソフラボン効果で女性ホルモンＵＰ
美容食料理レッスン
女性の美と健康を語るのに欠かせないものの一つに女性ホルモンがあります。残念ながら女性ホルモンは食物から摂取することができませんが、大豆や大豆製品に含まれる『イソフラボン』を取ることにより体内で女性ホルモン様の作用を高めることが期待できます。大豆や大豆製品は美容食を作るには欠かせない食材となります。 今回はおからと豆乳を使い、簡単にできておなかも膨れるスープと美肌サラダを同時に作ります。見た目はお洒落なフレンチ、美味しくて美容効果もバッチリ！体の内側から輝きましょう‼
料理Menu
おからのニョッキ豆乳スープ・豆乳ドレッシングで食べるアボカドと豆のグリーンサラダ
講師：三島清美
美容食インストラクター/美容栄養学専門士/栄養士
プロフィールはこちら
日時：2021年9月4日（土）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法：実践型/料理教室 観覧のみ可
事前準備：ご用意いただく材料等を事前にお知らせします
2021年8月16日（月）9:30～10:30
女性のリズムとバイブレーショナル
-アロマ＆ハーブエナジー‐
女性の心身の移ろいは体内だけで起きているわけではありません。より広く、より深く、より遠い過去の様々な影響を受け波打つように変化しています。どんな波を受け、何か不安定になっているのかをまずは知る。そして、その波を美しいハーブやアロマの波に共鳴させながら、快適に過ごす方を体験してみましょう。気になるアロマ、ハーブを１種ご用意ください。無意識に選び出した香りや植物が、その波が背景、そして心身の乱れの言い分を教え、ゆっくりと本来のリズムに導いてくれます。
講師： 柳瀬理佐
10年の美容歴、20年のセラピスト歴
ヒーリングダフネ
プロフィール：国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中
スピリチュアルサロン「ヒーリングダフネ」
現在IFPA修得中
日時：2021年8月16日（月）9:30～10:30 受付開始9:15
授業方法：座学
事前準備： 好きな精油１種
2021年8月2日（月）10:00～11:00
日々の不調、あなたの顔に現れていませんか？
～内臓の鏡『舌』で体質チェック！薬膳で体質改善～
東洋医学では「舌は内臓の鏡」と捉え、気（き＝生命エネルギー）や血（けつ＝血液）、水（すい＝水分）や内臓の状態を判断する重要なポイントと考えます。舌は、その時の体調により変化しますから、毎日チェックする習慣をつけると、自分の体調の変化を図ることができます。舌の色、舌苔（ぜったい）の状態、潤いの状態など、その状態に合わせて必要な食材を摂るよう心がけると、日々の何気ない不調を防ぐことができます。座学のあとは、夏の疲れを取り、アンチエイジング効果の高いデザートを1品ご紹介します。
講師：弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram
15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍『高齢期から始める健康生活術』を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。
日時：2021年8月2日（月）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法： 実践・座学
事前準備：必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。
2021年7月17日(土)10:00~11:00
キラキラ輝く煌めく眼を目指す♪
～眼の栄養学とメカニズム～
「見た目の第一印象を決める上で重要な顔のパーツはなんですか？」と質問アンケートをしたところ、「眼」が91％というデータがあります。それ程、人の印象を一瞬で決定づける「眼」。キラキラ、ウルウルした眼は美しく、可愛い印象を持たれることができ、人生で得する事が絶対多いはずです。そんな第一印象に最も影響のある「眼」の美容栄養学を学びます。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2021年7月17日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：無し
2021年7月4日（日）13:00～14:00
今日から始める１年後に輝く自分への道
– コスメ＆食事 紫外線編‐
外からのケア「コスメコンシェルジュ」、内からのケア「美容食インストラクター」。外からと内から・・どちらの専門家でもある講師がお伝えする外側からと内側からのアプローチ方法。今回はこれからの大敵『紫外線』です。肌の老化の原因の８０パーセントは紫外線。上手に日焼け対策をして、しっかり美白ケアをしましょう。 目指すは艶めく美人肌！！今日から日焼け対策始めましょう 。
〇どんな日焼け止めを使ったらいいの？
〇SPFとPAの違いは？
〇美白に有効な栄養素は何？
〇朝食べないほうがいい食材知っていますか？
〇紫外線を浴びてしまったらこれを食べよう！
講師：石川佳奈
コスメコンシェルジュ/美容食インストラクター
プロフィール：15歳の時に芸能界デビュー。もっともっと綺麗にならなくちゃと行き着いた先はとても過激なダイエット拒食症～過食症…食べるのが怖くて家に食材が置けない日々食べる事＝罪だった私が食べる事＝最高級の美容液と気が付いた！！当たり前の事に気づいた瞬間、今までの時間を取り返すべく勉強開始！！美容栄養学の学びは美しく生きる知識の宝庫でした♡食への意識の変化は内側からキラキラと輝く第一歩一緒に美容食生活 始めませんか*:ஐ
日時：2021年7月4日（日）13:00～14:00 受付開始12:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2021年6月19日（土）10:00~11:00
本当のオシャレは指先から
～ネイルケアの基本とポリッシュの塗り方～
ネイルケアの基本ってなんでしょう。爪の長さを整える？ハンドクリームを塗る？実はやすりの選び方から！使うやすりによっては使用前にやすりにしなければいけない注意点があります。現役ネイリストだからこそお伝え出来る基本の“キ”から、自宅で出来るネイルケアの仕方、ポリッシュの塗り方のコツをわかりやすくお伝えしていきます。いい運気は爪先から入って来るとも言われているので、爪をキレイにして素敵な運を呼び込み一緒にキレイになっていきましょう。沢山のご参加をお待ちしております。
講師： Mai
JNECネイリスト技能検定１級/JNAジェルネイル技能検定上級/ネイルサロン衛生管理士/B/Sブレイスクイック＆クラシック(マグネット)B/S会員/ネイルケアマイスター/美容食インストラクター
小さな幸せを見つける、一日ひと大笑いを人生のテーマにしているネイリスト。高校で演劇部に入部したことをきっかけに芝居の楽しさに目覚め、大学も演劇専攻、卒業後も文学座附属演劇研究所に入所しその後もフリーで活動、様々なジャンルの舞台を踏み続ける。そんな生活を送る中で、母と妹がネイルサロンに行ってきたと嬉しそうにしている姿を目にする。何をするにも嬉しそうに爪を見つめる二人に、ネイリストという仕事はこんなにも人の心を日々幸せにするものかと感動し、その日のうちにネイリストの道へ進むことを決意。サロン勤務を経て、独立。就労移行支援所でネイルの講座を担当しネイルから生まれるコミュニケーションの楽しさを伝える活動なども行う。
日時：2021年6月19日（土）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：実践&座学
事前準備：有り。詳しい内容は授業約1週間前にお知らせします。
2021年6月6日（日）10:00~11:00
質の良い睡眠を整える食事と生活習慣
朝起きても疲れがとれていない、なかなか眠りにつけない、日中食事後に睡魔が襲うなど、睡眠に関する悩みを現代多くの人が抱えています。コンビニエンスストアでは、安眠ドリンクが並び、生活習慣病を抱える背景には、ストレスから生活習慣が乱れ、睡眠をコントロールできない人が多く見受けられます。私自身も栄養指導を通して、なんらかの薬を服用して睡眠をとる人や、アルコールの力を借りて寝ようとする方と出会うことがたくさんあります。また、食事量を減らしても痩せない、ストレスで暴飲暴食してしまう。こういった食習慣も睡眠が大きく関係しているといわれています。しっかり眠れていないことでホルモンバランスへの影響も大きく関係しています。今回は睡眠と食事の関係や、体内リズム、簡単にできる食習慣についてお話をします。
講師： 和田山陽子
管理栄養士/フリーアナウンサー
プロフィール： 大学卒業後、大手住宅メーカーに就職。お客様に愛されるショールーム作りを目指して、接遇と話し方について学びはじめる。その後、場内アナウンサー、ナレーション、司会業を経て、人と「心」でつながるコミュニケーションの大切さを感じる。 多くの人とコミュニケーションをとれる体験に喜びを感じ、料理教室の講師、学校教諭を経験し、管理栄養士として栄養指導に携わる。学校教諭時代には「相手の一言を引き出す力」の大切さを痛感する。現在は「すべてのことは心につながっている」ことをモットーにさまざまな分野、世代、業種の栄養指導を行っている。
～主な実績～オリックスバファローズ場内アナウンサー/関西ラグビーフットボール協会場内アナウンサー/ラグビートップリーグ場内アナウンサー/「ハッピーエイジング＆ソナエ博」司会/学校栄養教諭/料理教室、栄養教室等講師他
日時：2021年6月6日（日）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2021年5月16日（日)10:00~11:00
スパイスの王様「シナモン」で美肌になろう
シナモン美容栄養講座
1．シナモンとは 2．肌のしくみ 3．シナモンと栄養 4．シナモンと美肌の関係 5．シナモンを使った料理レシピ紹介（シナモンジンジャー酢豚）
「スパイスの王様」と呼ばれる世界最古のスパイスのシナモンについて学びます。紀元前4000年ほど前から使われ、聖油や聖なる儀式には欠かせないものあのクレオパトラも愛したといわれるほど。シナモンはメディアに取り上げられるほど健康や美容の効果が注目されています。この講座では、シナモンの概要や肌のしくみ、なぜシナモンは美肌に良いのか？そのメカニズムをお話しします。講座受講者の方には最後にシナモンを使ったシナモンジンジャー酢豚のレシピをお伝えします。
講師：宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2021年5月16日（日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2021年5月3日（月）10:00~11:00
BPMキックボクササイズ
–美bodyを手に入れるエクササイズ-
なかなか触れる機会のないキックボクシング！実はキックボクシングはスポーツのなかで1．2を争う消費カロリーをつかう全身を使うフィットネスプログラム。 効率よく、カロリーを消費しながら、美しいボディラインを作りやすいエクササイズです。そして飽きが起こりにくく、楽しくできることも特徴のひとつ。私はダッシュなどはしたくないしつまらない、そんな思考の方にお勧めなのがキックボクシング！一緒に楽しく汗を流しましょう♪
講師：増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター
柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
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日時：2021年5月3日（月）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：実践
事前準備：タオル 水分 動きやすい服装
2021年4月18日(日)10:00~11:00
骨格を整えて美尻をつくるエクササイズ
「最近お尻が垂れてきた」「お尻にボリュームがない」「鍛えてるけどうまくいかない」…そんなお悩みありませんか？実はお尻が垂れてしまう原因に、骨盤や股関節が関係しているんです！この講座では弛んでしまった骨盤や股関節を整えて、さらにお尻の表層の筋肉である大臀筋を動かして、プリンとした美尻を作るためのエクササイズ方法をお伝えします。どなたでも簡単にできるエクササイズです。骨格を整えてプリンとした美尻を手に入れましょう♪
講師：下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター
ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう！。
日時：2021年4月18日(日)10:00~11:00 受付開始：9:45
授業方法：実践
事前準備：ヨガマット（バスタオルでも可）・水分 ・タオル・動きやすい服装
2021年4月1日（木）10:00~11:00
春の薬膳とPMS
～薬膳でどう対処できるのか？～
月経前は子宮が血液を蓄えているため、東洋医学では気（き＝生命エネルギー）や血（けつ＝血液）、水（すい＝水分）が滞りやすく、その影響でPMS（月経前症候群）が起こると考えられています。ですが、PMS症状といっても人それぞれ違います。痛みが強い人、イライラする人、過食や拒食になる人など、症状をコントロールするには選ぶ食材も変わってきます。そんなPMS症状を食事で改善する方法をタイプ別にお伝えします。 座学のあとは、「春におすすめ！簡単PMS改善レシピ」を1品作ります。
講師：弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram
15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍『高齢期から始める健康生活術』を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。
日時：2021年4月1日（木）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：実践・座学
事前準備：必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。
2021年3月20日(土)10:00~11:00
最高の美をつくる「朝食メソッド」
～美容と健康の極意～
一日のはじまりで体にスイッチを入れる朝食。美容、健康の維持に大切で、最も美習慣として取り組みやすい朝食を徹底的に深堀りします。
1,朝食の現状 2.朝食のはたらき 3.腸内環境を整えて美肌、代謝アップ 4.朝食の量 5,朝食の摂り方 など盛りだくさんの内容をお伝えします。
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2021年3月20日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要
2021年3月5日（金）10:00~11:00
ハイヒールは運動器具！ハイヒールエクササイズ
ハイヒールは健康によくない？いいえ、正しく履きこなす事ができれば、しなやかな筋肉やブレない体幹作りに役立つ最高の運動器具になります。ハイヒールで立つという動作だけでも、ふくらはぎの筋肉、腿裏の筋肉、お尻の筋肉をバランスよく使うことになります。また、少し不安定なヒールという環境に身をおくことで、自身の体幹を鍛えることになります。今回の講座では、ハイヒールで使う筋肉を鍛えるエクササイズをリズミカルに楽しく実践します。畳1畳分のスペースがあれば大丈夫です。ハイヒールは女性だけのものではありません！老若男女全ての人が対象です！！ハイヒールをお持ちでなくてもご参加OKです。
講師： 優子
モデル・ウォーキング講師/シューフィッター/日本フットアドバイザー協会理事
プロフィール： 身長180センチ超え、ショーモデルとしてのスキルを活かし、ウォーキング講師を始めて約15年。長年のウォーキングレッスンの中で足と靴の悩みを抱える人が多いことに気づき、シューフィッターの資格を取得。足と靴と歩き方を日々研究している。 「歩き方は人生模様」。ウォーキングを通して自己肯定感を向上し、人生の視野を広げるサポートをしたいという思いでレッスンを行なっている。
日時：2021年3月5日（金）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：実践
事前準備：あれば7センチ以上のハイヒール
2021年2月19日（金）13:00 ~14:00
【好印象】表情筋トレーニングの実践編！！
お顔の皮膚はほかと比べて、とても薄くできています。筋肉の衰えや凝り、血行不良が影響して、目に見えてお顔に現れた経験はありませんか？お顔のたるみやシワなどが気になり始めるのが、30代以降と言われています。ご自身でお顔マッサージをする上で、筋肉の構造を理解することは、とても重要になってきます。解剖学を交えながら、効果的なマッサージやトレーニングの仕方を学んでいきましょう。
講師：増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター
柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」
日時：2021年2月19日（金）13:00 ~14:00 受付開始12:45
授業方法：座学・実践
事前準備：メモ帳、ペン、タオルやハンカチなどの柔らかい布
2021年2月2日（火）9:30～10:30
エナジービューティーとトリドーシャ
-アーユルヴェーダで豊かな美体験-
アーユルヴェーダの基本理論となるトリドーシャ（３つの気質）は、自己の性格や体質、生き方を表す要素です。ドーシャのバランスが取れていると、心身、魂、そして人生のバランスが美しく流れるような展開を見せてくれます。ご自分の気質を知り、その気質をどう扱うのかを知ること。そして、その扱いを体験するのがこの授業の目的。今や身近になったハーブ、アロマを用いて、心理面を豊かに活動させるメンテルビューティーテクニックをご紹介します。
講師： 柳瀬理佐
10年の美容歴、20年のセラピスト歴
ヒーリングダフネ
プロフィール： 国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中
スピリチュアルサロン「ヒーリングダフネ」
現在IFPA修得中
日時：2021年2月2日（火）9:30～10:30 受付開始9:15
授業方法：座学
事前準備： 好きな香り１種（精油、野菜やフルーツを含む全てのハーブ）
2021年1月23日（土）11:00~12:00
【パン教室】フライパンで作る全粒粉パン
‐たった1時間でホカホカパン‐
通常、パンづくりは3時間ほど、かかりますが、たった1時間で全ての工程が終わりホッカホカの焼き立てパンを食べることができます。またオーブンのないご家庭でもフライパンがあればOK。基本のパンになりますので、アレンジも自由自在です。パンづくり初心者の方も是非気軽にご参加ください。当日パンづくりをしないで見るだけでも可能です。土曜日のlunchは手作りパンに決まりです♪
・パンの栄養講座付き☆
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2021年1月23日（土）11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法：実践・座学
事前準備：必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。
2021年1月9日(土）10:00~11:00
スパイスの王様【シナモン】でポカポカ
「シナモン美容栄養講座」
「スパイスの王様」と呼ばれる世界最古のスパイスといわれるシナモンは紀元前4000年ほど前から存在し、銀の10倍以上の価値があったといわれています。実はあのクレオパトラもシナモンを愛用していたとか。現在ではカフェやレストラン等でシナモンを使ったドリンクやお菓子などがあり、身近なスパイスとなっています。シナモンとはそもそも何か？美容や栄養とのつながりは？など管理栄養士が詳しくお伝えします。楽しく学びましょう♪みなさまのご参加お待ちしております♪
講師：宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2021年1月9日(土）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：事前配布資料有り
2020年12月14日（月）10:00~11:00
働く女性の温活と薬膳
～美と健康の大敵！冷え性を改善するための食養生～
「冷え」は万病のもと、そして美容と健康の大敵！ 特に女性は、男性よりも筋肉量が少なく冷えやすいと言われています。そのため冷え性に悩む女性も多く、また婦人科系疾患の原因として冷え性が大きく関係しています。今回の教室では薬膳の基本ともいわれる「内臓から温める食事」についてお話しし、カラダを温めることで得られる美容効果や健康効果を知り、カラダを温め、冷えにくいカラダを作る食事を紹介します。
講師：弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram
15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍『高齢期から始める健康生活術』を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。
日時：2020年12月14日（月）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要 、配布資料無し
2020年12月6日（日）10:00~11:00
相手に届く話し方レッスン
～人前で話す自信をみにつける～
人はなんのために話すのでしょう。自分の思いを伝えたい。相手の考えていることを知りたい。好かれたい。「話し手」と「聞き手」が「お互いの心を通わす」というコミュニケーションができるようになると、人間関係がより豊かになります。「心」を届けるには、相手に話を聞こう。と思ってもらうことが大切です。話し手の印象は「話す内容」ではなく、「話し方」で左右されてしまうのです。レッスンでは実際に日常に取り入れることができる発声方法や、活舌トレーニングを通して自分の声を好きなること、またすぐに使える話し方テクニックについてお伝えします。
講師： 和田山陽子
管理栄養士/フリーアナウンサー
プロフィール： 大学卒業後、大手住宅メーカーに就職。お客様に愛されるショールーム作りを目指して、接遇と話し方について学びはじめる。その後、場内アナウンサー、ナレーション、司会業を経て、人と「心」でつながるコミュニケーションの大切さを感じる。 多くの人とコミュニケーションをとれる体験に喜びを感じ、料理教室の講師、学校教諭を経験し、管理栄養士として栄養指導に携わる。学校教諭時代には「相手の一言を引き出す力」の大切さを痛感する。現在は「すべてのことは心につながっている」ことをモットーにさまざまな分野、世代、業種の栄養指導を行っている。
～主な実績～オリックスバファローズ場内アナウンサー/関西ラグビーフットボール協会場内アナウンサー/ラグビートップリーグ場内アナウンサー/「ハッピーエイジング＆ソナエ博」司会/学校栄養教諭/料理教室、栄養教室等講師他
日時：2020年12月6日（日）10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要、配布資料無し
2020年11月16日(月）13:00~14:00
綺麗な歩き姿をつくる靴選びと基本姿勢
日々の生活の中で必ずしている「立つ」「歩く」。この動作を支えるのは足と靴です。意外と知らないご自身の足のこと、デザインの好みだけで選んでしまいがちな靴のことを掘り下げて考える講座です。足の形は十人十色。足に合う靴と出会うにはまずは足を知ることがスタートです。足の見方、足に合う靴選びのポイントや、お手持ちの靴を調整するポイントをお伝えします。そうして足と靴を整えて、最後に美しい姿勢を積み上げます。「きちんと立つ」「きちんと歩く」ための土台を一緒に作りましょう。
講師： 優子
モデル・ウォーキング講師/シューフィッター/日本フットアドバイザー協会理事
プロフィール： 身長180センチ超え、ショーモデルとしてのスキルを活かし、ウォーキング講師を始めて約15年。長年のウォーキングレッスンの中で足と靴の悩みを抱える人が多いことに気づき、シューフィッターの資格を取得。足と靴と歩き方を日々研究している。「歩き方は人生模様」。ウォーキングを通して自己肯定感を向上し、人生の視野を広げるサポートをしたいという思いでレッスンを行なっている。
日時：2020年11月16日(月）13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法：座学
事前準備：事前に資料を配布します
2020年11月7日（土）10:00～11:00
グルテンフリーは健康に良いのか？
-エビデンスレベルで解説-
健康志向の意識が高い人たちが積極的に取り組んでいる食事法の「グルテンフリー」、ダイエットにも効果が高いと言われ「グルテンフリーダイエット」とも呼ばれています。米国のグルテンフリー市場は数十億ドルにもなると言われ、米国では2008年以降、年28％の成長率で拡大、2012年には124億ドル・・どんどん成長しています。日本でもグルテンフリーという名のつく商品やメニュー名などは、人を惹きつける材料となっています。 グルテンとはどんなものなのか、健康に良いものなのか、エビデンスを元に解説をします。たくさんのご参加お待ちしています♪
講師：池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら
日時：2020年11月7日（土）10:00～11:00 受付開始9:45
授業方法：座学
事前準備：不要