過去に開催した授業情報

2021年2月19日(金)13:00 ~14:00

【好印象】表情筋トレーニングの実践編!!

お顔の皮膚はほかと比べて、とても薄くできています。筋肉の衰えや凝り、血行不良が影響して、目に見えてお顔に現れた経験はありませんか?お顔のたるみやシワなどが気になり始めるのが、30代以降と言われています。ご自身でお顔マッサージをする上で、筋肉の構造を理解することは、とても重要になってきます。解剖学を交えながら、効果的なマッサージやトレーニングの仕方を学んでいきましょう。

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田

日時:2021年2月19日(金)13:00 ~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学・実践
事前準備:メモ帳、ペン、タオルやハンカチなどの柔らかい布


2021年2月2日(火)9:30~10:30

エナジービューティーとトリドーシャ
-アーユルヴェーダで豊かな美体験-

アーユルヴェーダレッスン

アーユルヴェーダの基本理論となるトリドーシャ(3つの気質)は、自己の性格や体質、生き方を表す要素です。ドーシャのバランスが取れていると、心身、魂、そして人生のバランスが美しく流れるような展開を見せてくれます。ご自分の気質を知り、その気質をどう扱うのかを知ること。そして、その扱いを体験するのがこの授業の目的。今や身近になったハーブ、アロマを用いて、心理面を豊かに活動させるメンテルビューティーテクニックをご紹介します。

講師: 柳瀬理佐
10年の美容歴、20年のセラピスト歴
ヒーリングダフネ

柳瀬理佐

プロフィール: 国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中
スピリチュアルサロン「ヒーリングダフネ
現在IFPA修得中

日時:2021年2月2日(火)9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法:座学
事前準備:
 好きな香り1種(精油、野菜やフルーツを含む全てのハーブ)


2021年1月23日(土)11:00~12:00

【パン教室】フライパンで作る全粒粉パン
‐たった1時間でホカホカパン‐

全粒粉パンづくり

通常、パンづくりは3時間ほど、かかりますが、たった1時間で全ての工程が終わりホッカホカの焼き立てパンを食べることができます。またオーブンのないご家庭でもフライパンがあればOK。基本のパンになりますので、アレンジも自由自在です。パンづくり初心者の方も是非気軽にご参加ください。当日パンづくりをしないで見るだけでも可能です。土曜日のlunchは手作りパンに決まりです♪
・パンの栄養講座付き☆

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

日時:2021年1月23日(土)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法:実践・座学
事前準備:必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。


2021年1月9日(土)10:00~11:00

スパイスの王様【シナモン】でポカポカ
「シナモン美容栄養講座」

シナモン

「スパイスの王様」と呼ばれる世界最古のスパイスといわれるシナモンは紀元前4000年ほど前から存在し、銀の10倍以上の価値があったといわれています。実はあのクレオパトラもシナモンを愛用していたとか。現在ではカフェやレストラン等でシナモンを使ったドリンクやお菓子などがあり、身近なスパイスとなっています。シナモンとはそもそも何か?美容や栄養とのつながりは?など管理栄養士が詳しくお伝えします。楽しく学びましょう♪みなさまのご参加お待ちしております♪

講師:宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

宮崎綾子

日時:2021年1月9日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:事前配布資料有り


2020年12月14日(月)10:00~11:00

働く女性の温活と薬膳
~美と健康の大敵!冷え性を改善するための食養生~

薬膳

「冷え」は万病のもと、そして美容と健康の大敵! 特に女性は、男性よりも筋肉量が少なく冷えやすいと言われています。そのため冷え性に悩む女性も多く、また婦人科系疾患の原因として冷え性が大きく関係しています。今回の教室では薬膳の基本ともいわれる「内臓から温める食事」についてお話しし、カラダを温めることで得られる美容効果や健康効果を知り、カラダを温め、冷えにくいカラダを作る食事を紹介します。

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍高齢期から始める健康生活術を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。

日時:2020年12月14日(月)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要
 、配布資料無し


2020年12月6日(日)10:00~11:00

相手に届く話し方レッスン
~人前で話す自信をみにつける~

話し方レッスン

人はなんのために話すのでしょう。自分の思いを伝えたい。相手の考えていることを知りたい。好かれたい。「話し手」と「聞き手」が「お互いの心を通わす」というコミュニケーションができるようになると、人間関係がより豊かになります。「心」を届けるには、相手に話を聞こう。と思ってもらうことが大切です。話し手の印象は「話す内容」ではなく、「話し方」で左右されてしまうのです。レッスンでは実際に日常に取り入れることができる発声方法や、活舌トレーニングを通して自分の声を好きなること、またすぐに使える話し方テクニックについてお伝えします。

講師: 和田山陽子
管理栄養士/フリーアナウンサー

和田山陽子

プロフィール: 大学卒業後、大手住宅メーカーに就職。お客様に愛されるショールーム作りを目指して、接遇と話し方について学びはじめる。その後、場内アナウンサー、ナレーション、司会業を経て、人と「心」でつながるコミュニケーションの大切さを感じる。 多くの人とコミュニケーションをとれる体験に喜びを感じ、料理教室の講師、学校教諭を経験し、管理栄養士として栄養指導に携わる。学校教諭時代には「相手の一言を引き出す力」の大切さを痛感する。現在は「すべてのことは心につながっている」ことをモットーにさまざまな分野、世代、業種の栄養指導を行っている。
~主な実績~オリックスバファローズ場内アナウンサー/関西ラグビーフットボール協会場内アナウンサー/ラグビートップリーグ場内アナウンサー/「ハッピーエイジング&ソナエ博」司会/学校栄養教諭/料理教室、栄養教室等講師他

日時:2020年12月6日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要、配布資料無し


2020年11月16日(月)13:00~14:00

綺麗な歩き姿をつくる靴選びと基本姿勢

靴選び

日々の生活の中で必ずしている「立つ」「歩く」。この動作を支えるのは足と靴です。意外と知らないご自身の足のこと、デザインの好みだけで選んでしまいがちな靴のことを掘り下げて考える講座です。足の形は十人十色。足に合う靴と出会うにはまずは足を知ることがスタートです。足の見方、足に合う靴選びのポイントや、お手持ちの靴を調整するポイントをお伝えします。そうして足と靴を整えて、最後に美しい姿勢を積み上げます。「きちんと立つ」「きちんと歩く」ための土台を一緒に作りましょう。

講師: 優子
モデル・ウォーキング講師/シューフィッター/日本フットアドバイザー協会理事

優子

プロフィール: 身長180センチ超え、ショーモデルとしてのスキルを活かし、ウォーキング講師を始めて約15年。長年のウォーキングレッスンの中で足と靴の悩みを抱える人が多いことに気づき、シューフィッターの資格を取得。足と靴と歩き方を日々研究している。「歩き方は人生模様」。ウォーキングを通して自己肯定感を向上し、人生の視野を広げるサポートをしたいという思いでレッスンを行なっている。

日時:2020年11月16日(月)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:事前に資料を配布します


2020年11月7日(土)10:00~11:00

グルテンフリーは健康に良いのか?
-エビデンスレベルで解説-

健康志向の意識が高い人たちが積極的に取り組んでいる食事法の「グルテンフリー」、ダイエットにも効果が高いと言われ「グルテンフリーダイエット」とも呼ばれています。米国のグルテンフリー市場は数十億ドルにもなると言われ、米国では2008年以降、年28%の成長率で拡大、2012年には124億ドル・・どんどん成長しています。日本でもグルテンフリーという名のつく商品やメニュー名などは、人を惹きつける材料となっています。 グルテンとはどんなものなのか、健康に良いものなのか、エビデンスを元に解説をします。たくさんのご参加お待ちしています♪

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

池上淳子

日時:2020年11月7日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要