美容と健康のオンライン塾【美身塾】の過去の授業内容を掲載しています。

2022年12月5日(月)10:00~11:00

本当のオシャレは指先足先から
~夏にむけて今からフットケアを~~

フットケア

夏に自信をもってサンダルを履くには今からケアをしておくことが大切です。ケアは積み重ね。時間をかけてケアをしていくことで夏にマニキュアを塗る爪がキレイに生えてきます。自宅で出来るフットケアの方法、かかとの角質の落とし方(フットファイルの使い方)をわかりやすくお伝えしていきます。いい運気は爪先から入って来るとも言われているので、爪先をキレイにして素敵な運を呼び込み一緒にキレイになっていきましょう。沢山のご参加をお待ちしております。

講師: Mai
JNECネイリスト技能検定1級/JNAジェルネイル技能検定上級/ネイルサロン衛生管理士/B/Sブレイスクイック&クラシック(マグネット)B/S会員/ネイルケアマイスター/美容食インストラクター

Mai

小さな幸せを見つける、一日ひと大笑いを人生のテーマにしているネイリスト。高校で演劇部に入部したことをきっかけに芝居の楽しさに目覚め、大学も演劇専攻、卒業後も文学座附属演劇研究所に入所しその後もフリーで活動、様々なジャンルの舞台を踏み続ける。そんな生活を送る中で、母と妹がネイルサロンに行ってきたと嬉しそうにしている姿を目にする。何をするにも嬉しそうに爪を見つめる二人に、ネイリストという仕事はこんなにも人の心を日々幸せにするものかと感動し、その日のうちにネイリストの道へ進むことを決意。サロン勤務を経て、独立。就労移行支援所でネイルの講座を担当しネイルから生まれるコミュニケーションの楽しさを伝える活動なども行う。

日時:2022年12月5日(月)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:無し

2022年11月21日(月)20:00~21:00

ヒトの出産と皮膚の神経
~人間という生物から見える生き方~

人間という生物を科学から読み解きます。他の生き物にはない特徴をたくさん備えた人間。それは人間社会という組織が育まれた原点をみることができます。また、ずば抜けた知能の発達があります。皮膚は「露出した脳」とも言われています。それは人間が形成されるルートを辿ることで納得ができます。まだ未解明なことも多い中で、現在解明されているエビデンス(根拠)に基づいた情報を読み解き、人が豊かに、健やかに、美しく生きていくためのヒントを得たいと思っています。

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

池上淳子

日時:2022年11月21日(月)20:00~21:00 受付開始19:45
授業方法:座学
事前準備:不要(配布資料無し)

2022年11月7日(月)9:00~10:00

ウェルビーイングの為の呼吸とメディテーション

メディテーション

心身の不調、疲れやすい体質、老化・・・健康から遠ざかる全ての要素は「輝くように生き生きとした至福」を積み重ねることで解放されることが立証されています。自然や宇宙のリズムを人間の内側に広げ心身が満たされていくプロセスを解説すると同時に、身近にあるウェルネスを体感していただきます。

講師: 柳瀬理佐
ヒーリングダフネ主宰、10年の美容歴、22年のセラピスト歴

国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。著書「逆引き 引き寄せの法則」http://healing-daphne.amebaownd.com

日時:2022年11月7日(月)9:00~10:00 受付開始8:45
授業方法:座学
事前準備:
  なし

2022年10月15日(土)10:00~11:00

インナービューティー『ハーブで若返り』
~身近にハーブを取り入れて生活をもっと楽しく~

ハーブレッスン

時間と情報に追われる現代社会は「高ストレス社会」。寿命は年々延びてはいますが、加齢による心身の変化や不調もストレスになりがちです。老化は、組織や細胞レベルでみると「酸化」という現象で進んでいくので、現代人にとってのセルフケアのキーワードは「抗ストレス」と「抗酸化」と言ってもよいのではないでしょうか。セルフケアに向くハーブは、すべてのものが抗ストレス作用と抗酸化作用をもっているといっても過言ではありません。そんなハーブを不調によって使い分けられる知識があれば、自分や家族に合ったセルフケアが出来るということになります。ハーブをもっと身近に取り入れて、カラダの中から若返らせ、美容や健康を目指していきませんか?

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
書籍高齢期から始める健康生活術を出版

日時:2022年10月15日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:
 座学
事前準備:不要

2022年10月2日(日) 13:00~14:00

人類の宝物 宝の石と書いて「宝石」
~先人の英知が秘められています~

宝石講座

2000年前、ローマの博物学者プリニウスは「ルビーは不思議な石だ、内に情熱の炎を宿している」と記しています。2000年後、アメリカのメイマンはルビーからレーザー光線を発信させました。まさに内に燃える情熱の炎です。2004年宇宙にダイヤモンドの星が発見されました。「ダイヤモンドは永遠の輝き」その真実が明かされようとしています。弱い生き物、弱い心の人類に、宝石・ジュエリーは人が人として輝いて生きるための、先陣の英知が刻み込められています。エビデンス・根拠を基にその真実を紐解いてまいります。

講師:畠健一
ジャパンジュエリービジネススクール 校長
一般社団法人ジュエリー学協会 代表理事

畠健一先生

私の宝石の道は、全国宝石学協会・宝石鑑定士が第一歩です。顕微鏡下エメラルドを見ているとき、育った大地、地球の中に私が入り込んでいる、そんな感覚で満たされました。そして人と宝石の歴史、ジュエリー文化人類学の研究を始め、その体系を元に宝飾専門学校JBSを創立しました。小さな宝石の中には無限の価値が秘められています。一般社団法人ジュエリー学協会を創設、宝石の真実を広める、私の最終章の道が始まりました。

日時:2022年10月2日(日)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:不要

2022年9月17日(土)11:00~12:00

活性酸素は本当に悪いのか?

活性酸素

美容や健康のために「抗酸化成分」を含む食べ物が注目されているように、「酸化」や「活性酸素」はあまり良くないイメージがついていますね。私たち人間はご存知のように呼吸し、常に酸素を体に取り込んでいます。体に取り込んだ酸素の一部は体の中の化学反応により活性酸素を発生させます。その活性酸素は体の細胞を傷つけていると言われますが、本当に悪いものなのでしょうか?実は、体の中で必要な働きもしています。この講座で活性酸素の働きについて詳しく知り、美容と健康のためにできる抗酸化について学んできます。

講師:櫻井綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

宮崎綾子

日時:2022年9月17日(土)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法:座学
事前準備:不要

2022年9月4日(日)10:00~11:00

究極の健康美【 美呼吸 】

美呼吸

皆さんは自分の呼吸を意識したことはありますか?私たちは毎日2万~3万回呼吸をしています。呼吸が整うとお尻やバストの位置が上がる、お顔のラインがすっきりする、顔色が良くなる、精神的に安定する、などたくさんの美容効果があります。無意識にぽかーんと口が空いている方、呼吸が浅い方は要注意。マスク生活は正しく呼吸ができず、逆に免疫力が下がって老化してしまう原因です。一緒に正しい呼吸法をマスターしてキレイに、且つ本来備わっている体の自然治癒力をアップさせましょう☆★

講師:山本幸恵
栄養士/パーソナルトレーナー
Instagram

山本幸恵

大学ではスポーツ栄養学科を専攻。在学中、過度なダイエットによりホルモンバランスを崩して以来、「食べる事が好き!でも綺麗になりたい!」という女性に寄り添いたいという想いで大手女性専門パーソナルジムに入社。現在もパーソナルトレーナー、栄養士としてお客様のボディメイクをサポート。年間約1000本のセッションを担当し、専門分野である食事指導は特に力を入れています。スパイスカレーが大好きでよく食べ歩いています。

日時:2022年9月4日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学、実践
事前準備:水分など

2022年8月21日(日)10:00~11:00

巡るヨガ

めぐるヨガ

しっかり寝たはずなのに身体が重い…そんな事ありませんか?日常生活中で下を向く事が多かったり、座っている事が多かったり、逆に立ちっぱなし…など、同じ姿勢が続いてしまう事で、首や肩・肩甲骨・背中・腰・お尻・股関節などあらゆる所が固まってしまい、血液やリンパの流れが滞ってしまいます。そうなると、浮腫みやすくなったり、疲れがなかなかとれない身体になるだけでなく、栄養や免疫も身体に巡らなくなってしまうので、体調も崩しやすくなってしまいます。この「巡るヨガ」では首や肩周り・股関節周りなど硬くなりやすい所をしっかり伸ばして、身体全体の巡りを良くして、慢性的な疲れを改善して、スッキリとした身体に導いていきます。

講師:下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター

下田香

ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう!。

日時:2022年8月21日(日)10:00~11:00 受付開始:9:45
授業方法:実践
事前準備:ヨガマット(バスタオルでも可)
 ・水分 ・タオル・動きやすい服装

2022年8月6日(土)13:00~14:00

糖質をコントロールしてスマートなボディをゲットしよう!

糖質講座

『糖質は体に悪者なの?でもやめられない』『糖類ゼロと糖質ゼロの違いは?』『糖質を正しく摂取すると、どうなるの?』『カロリーゼロ砂糖の選び方がわからない』そんなイメージはありませんか!?糖質が身体に与える影響を理解して、正しい糖質の食べ方と選び方を学ぼう!

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」

日時:2022年8月6日(土)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:無し

2022年7月17日(日) 10:00~11:00

「リトリート」をしてチャンスを引き寄せよう!

リトリートセミナー

仕事もプライベートもやることがたくさん・・・常に何かに追われていませんか。現代はモノや情報が飽和し、自分に何が必要で、必要でないかが見えなくなりがちです。「リトリート」とは非日常のなかで自分と向き合い、休養やリフレッシュを行うものです。自分と向き合うことで、本当に大切なものが分かり、それらを大切に生きられるようになります。余分なものをそぎ落として、出会いやチャンスをキャッチできる自分になりましょう。

講師: 社本有可
美容食インストラクター®

社本有可

美容部員の経験を経て、外見美は健康な体の上に成り立つものだと自分のなかで解釈し、食事の大切さに気づく。さらに、健康な体はメンタルの安定が深く関係していることも知り、仕事をしながら心理学を学び、美容食インストラクター®の資格を取得する。現在はこれらの学びを実生活に反映させ、自分と家族の健康を支えている。

日時:2022年7月17日(日) 10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:無し

2022年7月6日(水)10:00~11:00

輝く笑顔で幸運を呼び込もう♪
~表情筋トレーニング~

表情筋トレーニング

顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 多くの方が普段いかに顔の運動不足だったことを実感され、 受講後はお顔がスッキリしてイキイキした笑顔になりますよ。

講師:よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile

吉井真実

適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。

日時: 2022年7月6日(水)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践
事前準備:手鏡

2022年6月18日(土)10:00~11:00

顔をみてお疲れ肌を改善する
『美肌薬膳講座』

薬膳教室

私たちのカラダは、疲れがたまってくるとあらゆる不調が現れます。不調の状態は人それぞれで、お腹の調子が悪くなったり、イライラなど感情に影響したり、肩こりや頭痛などの痛みを伴うこともあります。ですが、そんな不調はすべて顔にあらわれています。『顔は内臓の状態をあらわす鏡』ともいわれ、外からのケアをいくら頑張っても改善できない場合も少なくありません。東洋医学では、心身の変化が一番わかるところは「頬」や「額」といわれています。今回は、お肌の調子をととのえる『薬膳』についてお話します。吹き出物、目の充血、肌の乾燥などはカラダが発する不調のサインです。自分の内臓の状態をチェックしながら、今自分に必要な食べ物や食べ方を見つけて、美肌作りを目指しませんか?

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍高齢期から始める健康生活術を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。

日時:2022年6月18日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:
 座学
事前準備:不要

2022年6月6日(月)9:30~10:30

言葉の魔法
〜言の波で読む、人のオーラ〜

言葉の魔法

同じ言葉を発するのに、その響きが違うだけで受け取られ方も、説得力も違う。そして、何より、その人の印象そのものが異なってみえることがあります。選ぶ言葉ももちろん大切ですが、その響きはより、自分を表す鏡です。自分が発する言葉をエネルギーとして読み取る実践とともに、言葉の波動で自分を癒し、美しくなるステップを体験してみましょう。

講師: 柳瀬理佐
10年の美容歴、23年のセラピスト歴

柳瀬理佐

宝塚にあるwellness therapyのLULU主宰。10年の美容歴、22年のセラピスト歴。国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深めWellnessを目指したセラピーやイベントを展開している。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中

日時:2022年6月6日(月)9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法:座学
事前準備:
 不要

2022年5月21日(土) 10:00~11:00

これなら食べられる!! 
レバー嫌いも克服できちゃう絶品美容食

レバー料理教室
料理MENU レバーの味噌煮・レンジで簡単きのこマリネ

鉄やビタミンAを豊富に含み、美容食にぜひ取り入れたいレバーですが結構苦手な方も多いのが現実。見た目、匂い、食感、調理法・・・その原因は様々です。鶏レバーに含まれる鉄は、吸収率の高いヘム鉄で、貧血予防や血流改善だけでなく、肌のコラーゲン生成にも大きく関わっています。私が美容栄養学講座でお出しするランチにも度々登場させているレバーの味噌煮は、自称レバー嫌いといわれる生徒さんも一口食べたら途端にレバー好きに♡♡レバーの下処理など詳しく解説します。そしてレバーを煮込んでいる間にできちゃう食物繊維タップリのきのこマリネも作ります。2つとも作り置きのおかずとしてもgood!
料理Menu
レバーの味噌煮・レンジで簡単きのこマリネ

講師:三島清美
美容食インストラクター/美容栄養学専門士/栄養士
プロフィールはこちら

三島清美

日時:2022年5月21日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践型/料理教室 観覧のみ可
事前準備:ご用意いただく材料等を事前にお知らせします

2022年5月1日(日) 11:00~12:00

【パン教室】スパイス生地のカレーパン
‐たった1時間でホカホカパン‐

カレーパン教室

通常、パンづくりは3時間ほど、かかりますが、たった1時間で全ての工程が終わりホッカホカの焼き立てパンを食べることができます。またオーブンのないご家庭でフライパンがあればOK。パンづくり初心者の方も是非気軽にご参加ください。基本のカレーパンですが、生地にもスパイスを練り込み、風味豊かなアツアツカレーパンを作ります。当日パンづくりをしないで見るだけでも可能です。日曜日のlunchはカレーパンに決まりです♪

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

日時:2022年5月1日(日)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法:実践
事前準備:必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。

2022年4月16日(土)10:00~11:00

骨格を整えて美尻をつくるエクササイズ

美尻エクササイズ

「最近お尻が垂れてきた」「お尻にボリュームがない」「鍛えてるけどうまくいかない」…そんなお悩みありませんか?実はお尻が垂れてしまう原因に、骨盤や股関節が関係しているんです!この講座では弛んでしまった骨盤や股関節を整えて、さらにお尻の表層の筋肉である大臀筋を動かして、プリンとした美尻を作るためのエクササイズ方法をお伝えします。どなたでも簡単にできるエクササイズです。骨格を整えてプリンとした美尻を手に入れましょう♪

講師:下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター

下田香

ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう!。

日時:2022年4月16日(土)10:00~11:00 受付開始:9:45
授業方法:実践
事前準備:ヨガマット(バスタオルでも可)
 ・水分 ・タオル・動きやすい服装

2022年4月10日(日)11:00~12:00

これって食物アレルギー?知って得する食物アレルギーの基本

アレルギー食

日本では約3人に1人は何かしらのアレルギーをもっているといわれ、文部科学省の調査では小中学生の約20人に1人は食物アレルギーを抱えているという報告があります。そんな食物アレルギーは大人になってからでも発症する場合があります。そんな食物アレルギーを正しく理解して、豊かな食生活を送りましょう♪保育園や公立小学校の現場で毎年30人以上の食物アレルギー児童の対応や保護者対応をしていた私の経験も交えてお話しします。仕事で知識が必要な方もそうでない方でも興味が少しでもあったらぜひご参加ください。

講師:宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

宮崎綾子

日時:2022年4月10日(日)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法:座学
事前準備:不要

2022年3月18日(金)10:00~11:00

BPMキックボクササイズ
–美bodyを手に入れるエクササイズ-

キックボクササイズ

なかなか触れる機会のないキックボクシング!実はキックボクシングはスポーツのなかで1.2を争う消費カロリーをつかう全身を使うフィットネスプログラム。 効率よく、カロリーを消費しながら、美しいボディラインを作りやすいエクササイズです。そして飽きが起こりにくく、楽しくできることも特徴のひとつ。私はダッシュなどはしたくないしつまらない、そんな思考の方にお勧めなのがキックボクシング!一緒に楽しく汗を流しましょう♪

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」

日時:2022年3月18日(金)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践
事前準備:イス タオル 水分

2022年3月5日(土)10:00~11:00

本当のオシャレは指先から
~ネイルケアの基本とポリッシュの塗り方~

ネイル講座

ネイルケアの基本ってなんでしょう。爪の長さを整える?ハンドクリームを塗る?実はやすりの選び方から!使うやすりによっては使用前にやすりにしなければいけない注意点があります。現役ネイリストだからこそお伝え出来る基本の“キ”から、自宅で出来るネイルケアの仕方、ポリッシュの塗り方のコツをわかりやすくお伝えしていきます。いい運気は爪先から入って来るとも言われているので、爪をキレイにして素敵な運を呼び込み一緒にキレイになっていきましょう。沢山のご参加をお待ちしております。

講師: Mai
JNECネイリスト技能検定1級/JNAジェルネイル技能検定上級/ネイルサロン衛生管理士/B/Sブレイスクイック&クラシック(マグネット)B/S会員/ネイルケアマイスター/美容食インストラクター

Mai

小さな幸せを見つける、一日ひと大笑いを人生のテーマにしているネイリスト。高校で演劇部に入部したことをきっかけに芝居の楽しさに目覚め、大学も演劇専攻、卒業後も文学座附属演劇研究所に入所しその後もフリーで活動、様々なジャンルの舞台を踏み続ける。そんな生活を送る中で、母と妹がネイルサロンに行ってきたと嬉しそうにしている姿を目にする。何をするにも嬉しそうに爪を見つめる二人に、ネイリストという仕事はこんなにも人の心を日々幸せにするものかと感動し、その日のうちにネイリストの道へ進むことを決意。サロン勤務を経て、独立。就労移行支援所でネイルの講座を担当しネイルから生まれるコミュニケーションの楽しさを伝える活動なども行う。

日時:2022年3月5日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践&座学
事前準備:有り。詳しい内容は授業約1週間前にお知らせします。

2022年2月14日(月)20:00~21:00

西洋占星術で生まれもった運命を知ろう♪
-ホロスコープから読む自分-

西洋占星術

西洋占星術は、天体が一定の影響を地上にもたらすという考えに基づいており、天体が出生時などの年月日と時刻でどの位置にあるかをホロスコープに描き出し、それを解釈する占いです。用いられる黄道十二宮の概念は、初期メソポタミア文明に起源をもちます。西洋占星術で重要となってくるのは星の配置ですが、その配置を見るために活用されているのが「ホロスコープ」です。ホロスコープは生まれた日、時間、場所によって算出され、太陽系の星がどこにあるのかを示した地図になります。ご自身がどんな星の運命の元に生まれているのかを知ることで、仕事や恋愛など生きるヒントを得ましょう。

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

日時:2022年2月14日(月)20:00~21:00 受付開始19:45
授業方法:座学
事前準備:
 当日参加予定の方は、事前にご自身のホロスコープを作成して頂きます。 

2022年2月5日(土)11:00~12:00

小顔 若顔 魅力的な笑顔になる♡
~表情筋トレーニング~

表情筋トレーニング

顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 毎日続けると笑顔が変わり、キュッと引き締まった小顔になっていきますよ。

講師:よしい まみ
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
ブログ
Instagramアカウント @mami.y.smile

吉井真実

適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。

日時:2022年2月5日(土)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法:実践
事前準備:手鏡

2022年1月24日(月)9:30~10:30

エナジービューティーとトリドーシャ[応用編]
-アーユルヴェーダで豊かな美体験-

アーユルヴェーダレッスン

2021.2に実施した授業の続編です。アーユルヴェーダの基本理論となるトリドーシャ(3つの気質)は、自己の性格や体質、生き方を表す要素です。ドーシャのバランスが取れていると、心身、魂、そして人生のバランスが美しく流れるような展開を見せてくれます。ご自分の気質を知り、その気質をどう扱うのかを知ること。そして、その扱いを体験するのがこの授業の目的。今や身近になったハーブ、アロマを用いて、心理面を豊かに活動させるメンタルビューティーテクニックをご紹介します。

講師: 柳瀬理佐
10年の美容歴、20年のセラピスト歴
ヒーリングダフネ

柳瀬理佐

宝塚にあるwellness therapyのLULU主宰。10年の美容歴、22年のセラピスト歴。国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深めWellnessを目指したセラピーやイベントを展開している。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中
現在IFPA修得中

日時:2022年1月24日(月)9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法:座学
事前準備:
  好きな香り1種(精油、野菜やフルーツを含む全てのハーブ)

2022年1月8日(土)10:00~11:00

その飲み物はあなたに合ったものですか?
~飲む薬膳で美肌&ヘルスケア!~

薬膳で美肌

薬膳=東洋医学とは中国古来の自然哲学に基づいた医学です。人間も自然の一部と考え、心もカラダも一体とみて、食事で不調の改善を試みるものです。漢方や薬膳に興味はあっても、難しくて簡単には取り入れられないというイメージをお持ちかもしれません。でも、薬膳は身近な食材を用いた日常生活に密着したものです。まずは、気軽にトライできる「飲み物」から始めてみませんか?あなたの今の体調に合わせて飲み物を選ぶことで、美肌や日々の不調改善にも効果を発揮します。症状や得たい効果を手に入れるための薬膳茶やハーブティをご紹介します。

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍高齢期から始める健康生活術を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。

日時:2022年1月8日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:
 座学
事前準備:不要


2021年12月19日(日)10:00~11:00

相手に届く話し方レッスン
~人前で話す自信をみにつける~

話し方レッスン

人はなんのために話すのでしょう。自分の思いを伝えたい。相手の考えていることを知りたい。好かれたい。「話し手」と「聞き手」が「お互いの心を通わす」というコミュニケーションができるようになると、人間関係がより豊かになります。「心」を届けるには、相手に話を聞こう。と思ってもらうことが大切です。話し手の印象は「話す内容」ではなく、「話し方」で左右されてしまうのです。レッスンでは実際に日常に取り入れることができる発声方法や、活舌トレーニングを通して自分の声を好きなること、またすぐに使える話し方テクニックについてお伝えします。

講師: 和田山陽子
管理栄養士/フリーアナウンサー

和田山陽子

プロフィール: 大学卒業後、大手住宅メーカーに就職。お客様に愛されるショールーム作りを目指して、接遇と話し方について学びはじめる。その後、場内アナウンサー、ナレーション、司会業を経て、人と「心」でつながるコミュニケーションの大切さを感じる。 多くの人とコミュニケーションをとれる体験に喜びを感じ、料理教室の講師、学校教諭を経験し、管理栄養士として栄養指導に携わる。学校教諭時代には「相手の一言を引き出す力」の大切さを痛感する。現在は「すべてのことは心につながっている」ことをモットーにさまざまな分野、世代、業種の栄養指導を行っている。
~主な実績~オリックスバファローズ場内アナウンサー/関西ラグビーフットボール協会場内アナウンサー/ラグビートップリーグ場内アナウンサー/「ハッピーエイジング&ソナエ博」司会/学校栄養教諭/料理教室、栄養教室等講師他

日時:2021年12月19日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2021年12月5日(日)11:00~12:00

今日から始める1年後に輝く自分への道
– コスメ&食事 乾燥編‐

乾燥肌

外からのケア「コスメコンシェルジュ」、内からのケア「美容食インストラクター」。外からと内から・・どちらの専門家でもある講師がお伝えする外側からと内側からのアプローチ方法。今回はお悩みの多い【乾燥】について。冬は空気中の水分量が減り乾燥しやすい季節、しっかり乾燥対策をして、体が潤う食事をしましょう。〇あなたのお肌はどのタイプ?〇肌の乾燥はどうして起こるの?〇乾燥が気になったらこの成分!〇お肌の基礎力を上げる栄養素知っていますか?〇油分足りていますか?体に良い油を選ぼう!目指すは艶めく美人肌!! 今日から乾燥対策始めましょう♪

講師:石川佳奈
コスメコンシェルジュ/美容食インストラクター

石川佳奈

プロフィール:15歳の時に芸能界デビュー。もっともっと綺麗にならなくちゃと行き着いた先はとても過激なダイエット拒食症~過食症…食べるのが怖くて家に食材が置けない日々食べる事=罪だった私が食べる事=最高級の美容液と気が付いた!!当たり前の事に気づいた瞬間、今までの時間を取り返すべく勉強開始!!美容栄養学の学びは美しく生きる知識の宝庫でした♡食への意識の変化は内側からキラキラと輝く第一歩一緒に美容食生活 始めませんか*:ஐ

日時:2021年12月5日(日)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2021年11月14日(日)10:00~11:00

スパイスを日常に!
~食べて綺麗になるスパイスレシピ~

スパイス講座

抗酸化、美肌、しわ・たるみ改善、冷え性改善、便秘改善、様々な美容効果のあるスパイス。インド人に美人が多いのはスパイスを常食しているからとも言われています。スパイスは数百種類ありますが、私たち日本人でも日常で取り入れやすいスパイスを美容効果と併せてお伝えします。「スパイスカレー=辛い」という印象もありますが辛さが苦手な方でも食べれるカレーレシピもご紹介します♪効果に合わせて使い分け、組み合わせを楽しみながら、皆さんのお気に入りのスパイスをぜひ見つけて下さいませ♪

山本幸恵
栄養士/パーソナルトレーナー
Instagram

山本幸恵

大学ではスポーツ栄養学科を専攻。在学中、過度なダイエットによりホルモンバランスを崩して以来、「食べる事が好き!でも綺麗になりたい!」という女性に寄り添いたいという想いで大手女性専門パーソナルジムに入社。現在もパーソナルトレーナー、栄養士としてお客様のボディメイクをサポート。年間約1000本のセッションを担当し、専門分野である食事指導は特に力を入れています。スパイスカレーが大好きでよく食べ歩いています。

日時:2021年11月14日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:無し


2021年11月6日(土)10:00~11:00

酵素は体にいいのか?
〜酵素をゼロから学ぶ〜

酵素について

酵素は高い健康意識をもつ消費者からの需要が高く、酵素の食品市場(酵母も含む)は2019年には約520億円規模と言われています。2012年に酵素を使った食品需要がピークを迎えましたが、その後も一過性のブームに留まらず「酵素ドリンク」「酵素ダイエット」など魅力的な言葉といっしょに使われています。実際には酵素はそもそもどのようなものなのか?健康にはいいのか?など0から学ぶことができます。皆様のご参加お待ちしています♪

講師:宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

宮崎綾子

日時:2021年11月6日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2021年10月24日(日)13:00~14:00

もう迷わない!美容栄養食【コンビニ編】

コンビニ食の選び方

コンビニではおにぎりやパン、カップ麺、お菓子など、つい糖質、脂質に偏ったものを選びがちになってませんか?コンビニのご飯なんてどれも同じ、そんなふうに思っていませんか?実は、近年の健康志向の高まりを受け、コンビニ各社も”健康”にフォーカスした商品を続々に発売しています。つまり、何気ないコンビニのご飯も、選び方次第でダイエット食、美容食に早変わりするのです。コンビニ食の”栄養表示が書いてある”という利点を生かし、バランスの良い組み合わせや選び方、おすすめの商品を紹介します!

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」

日時:2021年10月24日(日)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:メモ帳、ペン


2021年10月3日(日)13:00~14:00

細胞レベルの究極デトックス「オートファジー」で健康美
ー体の再生力を高めて健康・美容に活用ー

オートファジー

2016年、東京工業大学栄誉教授、大隅良典さんがノーベル医学生理学賞受賞が決定しました。体の細胞の中で不要なタンパク質などを分解して再利用する「オートファジー (Autophagy) 」という仕組みを明らかにしたのです。 オートファジーは、細胞内のタンパク質を分解するための仕組みの一つで、異常なタンパク質の蓄積を防いだり、過剰にタンパク質作ったときや栄養環境が悪化した時にタンパク質のリサイクルを行ったりします。また細胞質内に侵入した病原微生物を排除したりするなど、体の健康に大きく関わっています。オートファジーは細胞レベルでの究極のデトックスです。オートファジーが働くようになるには食習慣にコツが必要です。体の再生力を高めてデトックスをし、スッキリbodyを目指しましょう。

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

池上淳子

日時:2021年10月3日(日)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:不要(配布資料無し)


2021年9月18日(土)10:00~11:00

輝く笑顔で幸運を呼び込もう♪
~表情筋トレーニング~

表情筋トレーニング

顔には約50個の表情筋がありますが、筋肉は使わなければ衰え たるみやシワ むくみの原因になりま す。しかし、むやみに動かすだけではシワやデカ顔の原因になることもあります。 この講座では、 口角を上げる筋肉、目を開く筋肉 細める筋肉・・・などなど 本来使うべき筋肉がどこにあるのかを学び、 中心軸を意識してしっかり動かしていきます。 多くの方が普段いかに顔の運動不足だったことを実感され、 受講後はお顔がスッキリしてイキイキした笑顔になりますよ。

講師:吉井真実
コアフェイストレーニングシニアインストラクター/美容食インストラクター
Instagram
ブログ

吉井真実

適度な運動とバランスの良い食事を心がけ若さをキープしていたつもりが、 50歳を目前に顔のたるみが急速し、顔の運動不足だと気づき顔ヨガインストラクターになり、その 後、より細かい表情筋を学ぶため 表情筋スペシャリスト間々田佳子の指導を受け「コアフェイスト レーニング」のインストラクター資格を取得。 月日が経つごとに美顔に近づいていく顔の変化を受講者の皆様と共に楽しんでいます。

日時:2021年9月18日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践
事前準備:手鏡


2021年9月4日(土) 10:00~11:00

簡単!お洒落!
イソフラボン効果で女性ホルモンUP
美容食料理レッスン

イソフラボン料理
料理MENU:おからのニョッキ豆乳スープ・豆乳ドレッシングで食べるアボカドと豆のグリーンサラダ

女性の美と健康を語るのに欠かせないものの一つに女性ホルモンがあります。残念ながら女性ホルモンは食物から摂取することができませんが、大豆や大豆製品に含まれる『イソフラボン』を取ることにより体内で女性ホルモン様の作用を高めることが期待できます。大豆や大豆製品は美容食を作るには欠かせない食材となります。 今回はおからと豆乳を使い、簡単にできておなかも膨れるスープと美肌サラダを同時に作ります。見た目はお洒落なフレンチ、美味しくて美容効果もバッチリ!体の内側から輝きましょう‼
料理Menu
おからのニョッキ豆乳スープ・豆乳ドレッシングで食べるアボカドと豆のグリーンサラダ

講師:三島清美
美容食インストラクター/美容栄養学専門士/栄養士
プロフィールはこちら

三島清美

日時:2021年9月4日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践型/料理教室 観覧のみ可
事前準備:ご用意いただく材料等を事前にお知らせします


2021年8月16日(月)9:30~10:30

女性のリズムとバイブレーショナル 
-アロマ&ハーブエナジー‐

アロマテラピー

女性の心身の移ろいは体内だけで起きているわけではありません。より広く、より深く、より遠い過去の様々な影響を受け波打つように変化しています。どんな波を受け、何か不安定になっているのかをまずは知る。そして、その波を美しいハーブやアロマの波に共鳴させながら、快適に過ごす方を体験してみましょう。気になるアロマ、ハーブを1種ご用意ください。無意識に選び出した香りや植物が、その波が背景、そして心身の乱れの言い分を教え、ゆっくりと本来のリズムに導いてくれます。

講師: 柳瀬理佐
10年の美容歴、20年のセラピスト歴
ヒーリングダフネ

柳瀬理佐

プロフィール:国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中
スピリチュアルサロン「ヒーリングダフネ
現在IFPA修得中

日時:2021年8月16日(月)9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法:座学
事前準備:
 好きな精油1種


2021年8月2日(月)10:00~11:00

日々の不調、あなたの顔に現れていませんか?
~内臓の鏡『舌』で体質チェック!薬膳で体質改善~

薬膳料理
調理MENU:豆乳とブルーベリーのスムージー

東洋医学では「舌は内臓の鏡」と捉え、気(き=生命エネルギー)や血(けつ=血液)、水(すい=水分)や内臓の状態を判断する重要なポイントと考えます。舌は、その時の体調により変化しますから、毎日チェックする習慣をつけると、自分の体調の変化を図ることができます。舌の色、舌苔(ぜったい)の状態、潤いの状態など、その状態に合わせて必要な食材を摂るよう心がけると、日々の何気ない不調を防ぐことができます。座学のあとは、夏の疲れを取り、アンチエイジング効果の高いデザートを1品ご紹介します。

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍高齢期から始める健康生活術を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。

日時:2021年8月2日(月)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:
 実践・座学
事前準備:必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。


2021年7月17日(土)10:00~11:00

キラキラ輝く煌めく眼を目指す♪
~眼の栄養学とメカニズム~

眼の美容栄養学

「見た目の第一印象を決める上で重要な顔のパーツはなんですか?」と質問アンケートをしたところ、「眼」が91%というデータがあります。それ程、人の印象を一瞬で決定づける「眼」。キラキラ、ウルウルした眼は美しく、可愛い印象を持たれることができ、人生で得する事が絶対多いはずです。そんな第一印象に最も影響のある「眼」の美容栄養学を学びます。

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

池上淳子

日時:2021年7月17日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:無し
 


2021年7月4日(日)13:00~14:00

今日から始める1年後に輝く自分への道
– コスメ&食事 紫外線編‐

紫外線対策コスメ

外からのケア「コスメコンシェルジュ」、内からのケア「美容食インストラクター」。外からと内から・・どちらの専門家でもある講師がお伝えする外側からと内側からのアプローチ方法。今回はこれからの大敵『紫外線』です。肌の老化の原因の80パーセントは紫外線。上手に日焼け対策をして、しっかり美白ケアをしましょう。 目指すは艶めく美人肌!!今日から日焼け対策始めましょう 。
〇どんな日焼け止めを使ったらいいの?
〇SPFとPAの違いは?
〇美白に有効な栄養素は何?
〇朝食べないほうがいい食材知っていますか?
〇紫外線を浴びてしまったらこれを食べよう!

講師:石川佳奈
コスメコンシェルジュ/美容食インストラクター

石川佳奈

プロフィール:15歳の時に芸能界デビュー。もっともっと綺麗にならなくちゃと行き着いた先はとても過激なダイエット拒食症~過食症…食べるのが怖くて家に食材が置けない日々食べる事=罪だった私が食べる事=最高級の美容液と気が付いた!!当たり前の事に気づいた瞬間、今までの時間を取り返すべく勉強開始!!美容栄養学の学びは美しく生きる知識の宝庫でした♡食への意識の変化は内側からキラキラと輝く第一歩一緒に美容食生活 始めませんか*:ஐ

日時:2021年7月4日(日)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2021年6月19日(土)10:00~11:00

本当のオシャレは指先から
~ネイルケアの基本とポリッシュの塗り方~

ネイル講座

ネイルケアの基本ってなんでしょう。爪の長さを整える?ハンドクリームを塗る?実はやすりの選び方から!使うやすりによっては使用前にやすりにしなければいけない注意点があります。現役ネイリストだからこそお伝え出来る基本の“キ”から、自宅で出来るネイルケアの仕方、ポリッシュの塗り方のコツをわかりやすくお伝えしていきます。いい運気は爪先から入って来るとも言われているので、爪をキレイにして素敵な運を呼び込み一緒にキレイになっていきましょう。沢山のご参加をお待ちしております。

講師: Mai
JNECネイリスト技能検定1級/JNAジェルネイル技能検定上級/ネイルサロン衛生管理士/B/Sブレイスクイック&クラシック(マグネット)B/S会員/ネイルケアマイスター/美容食インストラクター

Mai

小さな幸せを見つける、一日ひと大笑いを人生のテーマにしているネイリスト。高校で演劇部に入部したことをきっかけに芝居の楽しさに目覚め、大学も演劇専攻、卒業後も文学座附属演劇研究所に入所しその後もフリーで活動、様々なジャンルの舞台を踏み続ける。そんな生活を送る中で、母と妹がネイルサロンに行ってきたと嬉しそうにしている姿を目にする。何をするにも嬉しそうに爪を見つめる二人に、ネイリストという仕事はこんなにも人の心を日々幸せにするものかと感動し、その日のうちにネイリストの道へ進むことを決意。サロン勤務を経て、独立。就労移行支援所でネイルの講座を担当しネイルから生まれるコミュニケーションの楽しさを伝える活動なども行う。

日時:2021年6月19日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践&座学
事前準備:有り。詳しい内容は授業約1週間前にお知らせします。


2021年6月6日(日)10:00~11:00

質の良い睡眠を整える食事と生活習慣

睡眠学

朝起きても疲れがとれていない、なかなか眠りにつけない、日中食事後に睡魔が襲うなど、睡眠に関する悩みを現代多くの人が抱えています。コンビニエンスストアでは、安眠ドリンクが並び、生活習慣病を抱える背景には、ストレスから生活習慣が乱れ、睡眠をコントロールできない人が多く見受けられます。私自身も栄養指導を通して、なんらかの薬を服用して睡眠をとる人や、アルコールの力を借りて寝ようとする方と出会うことがたくさんあります。また、食事量を減らしても痩せない、ストレスで暴飲暴食してしまう。こういった食習慣も睡眠が大きく関係しているといわれています。しっかり眠れていないことでホルモンバランスへの影響も大きく関係しています。今回は睡眠と食事の関係や、体内リズム、簡単にできる食習慣についてお話をします。

講師: 和田山陽子
管理栄養士/フリーアナウンサー

和田山陽子

プロフィール: 大学卒業後、大手住宅メーカーに就職。お客様に愛されるショールーム作りを目指して、接遇と話し方について学びはじめる。その後、場内アナウンサー、ナレーション、司会業を経て、人と「心」でつながるコミュニケーションの大切さを感じる。 多くの人とコミュニケーションをとれる体験に喜びを感じ、料理教室の講師、学校教諭を経験し、管理栄養士として栄養指導に携わる。学校教諭時代には「相手の一言を引き出す力」の大切さを痛感する。現在は「すべてのことは心につながっている」ことをモットーにさまざまな分野、世代、業種の栄養指導を行っている。
~主な実績~オリックスバファローズ場内アナウンサー/関西ラグビーフットボール協会場内アナウンサー/ラグビートップリーグ場内アナウンサー/「ハッピーエイジング&ソナエ博」司会/学校栄養教諭/料理教室、栄養教室等講師他

日時:2021年6月6日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2021年5月16日(日)10:00~11:00

スパイスの王様「シナモン」で美肌になろう
シナモン美容栄養講座

シナモン

1.シナモンとは 2.肌のしくみ 3.シナモンと栄養 4.シナモンと美肌の関係 5.シナモンを使った料理レシピ紹介(シナモンジンジャー酢豚)
「スパイスの王様」と呼ばれる世界最古のスパイスのシナモンについて学びます。紀元前4000年ほど前から使われ、聖油や聖なる儀式には欠かせないものあのクレオパトラも愛したといわれるほど。シナモンはメディアに取り上げられるほど健康や美容の効果が注目されています。この講座では、シナモンの概要や肌のしくみ、なぜシナモンは美肌に良いのか?そのメカニズムをお話しします。講座受講者の方には最後にシナモンを使ったシナモンジンジャー酢豚のレシピをお伝えします。

講師:宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

宮崎綾子

日時:2021年5月16日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要


2021年5月3日(月)10:00~11:00

BPMキックボクササイズ
–美bodyを手に入れるエクササイズ-

キックボクササイズ

なかなか触れる機会のないキックボクシング!実はキックボクシングはスポーツのなかで1.2を争う消費カロリーをつかう全身を使うフィットネスプログラム。 効率よく、カロリーを消費しながら、美しいボディラインを作りやすいエクササイズです。そして飽きが起こりにくく、楽しくできることも特徴のひとつ。私はダッシュなどはしたくないしつまらない、そんな思考の方にお勧めなのがキックボクシング!一緒に楽しく汗を流しましょう♪

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田」

日時:2021年5月3日(月)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践
事前準備:タオル 水分  動きやすい服装


2021年4月18日(日)10:00~11:00

骨格を整えて美尻をつくるエクササイズ

美尻エクササイズ

「最近お尻が垂れてきた」「お尻にボリュームがない」「鍛えてるけどうまくいかない」…そんなお悩みありませんか?実はお尻が垂れてしまう原因に、骨盤や股関節が関係しているんです!この講座では弛んでしまった骨盤や股関節を整えて、さらにお尻の表層の筋肉である大臀筋を動かして、プリンとした美尻を作るためのエクササイズ方法をお伝えします。どなたでも簡単にできるエクササイズです。骨格を整えてプリンとした美尻を手に入れましょう♪

講師:下田香
ヨガインストラクター/高津文子式フェイシャルヨガインストラクター/
美容食インストラクター/美脚・美姿勢インストラクター

下田香

ヨガインストラクターとして活動しながら女性がいつまでも美しくあるためにどうしたらよいのか…と考えているうちに、表情筋を鍛える顔ヨガを学び、そして体を作っている食事、とくに美しくあるための美容食を学び、現在は骨格ラインから姿勢を整える美脚・美姿勢を学びながらトレーナーとして活動しています。バランスの良い食事から体に必要なものを摂り入れて、お顔も身体も自分で動いて整える。日々の生活を見直していつまでも美しくを目指しましょう!。

日時:2021年4月18日(日)10:00~11:00 受付開始:9:45
授業方法:実践
事前準備:ヨガマット(バスタオルでも可)・水分 ・タオル・動きやすい服装


2021年4月1日(木)10:00~11:00

春の薬膳とPMS
~薬膳でどう対処できるのか?~

薬膳料理
調理MENU:気・血・水のバランスを整える薬膳スープ

月経前は子宮が血液を蓄えているため、東洋医学では気(き=生命エネルギー)や血(けつ=血液)、水(すい=水分)が滞りやすく、その影響でPMS(月経前症候群)が起こると考えられています。ですが、PMS症状といっても人それぞれ違います。痛みが強い人、イライラする人、過食や拒食になる人など、症状をコントロールするには選ぶ食材も変わってきます。そんなPMS症状を食事で改善する方法をタイプ別にお伝えします。 座学のあとは、「春におすすめ!簡単PMS改善レシピ」を1品作ります。

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍高齢期から始める健康生活術を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。

日時:2021年4月1日(木)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践・座学
事前準備:必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。


2021年3月20日(土)10:00~11:00

最高の美をつくる「朝食メソッド」
~美容と健康の極意~

朝食メソッド

一日のはじまりで体にスイッチを入れる朝食。美容、健康の維持に大切で、最も美習慣として取り組みやすい朝食を徹底的に深堀りします。
1,朝食の現状 2.朝食のはたらき 3.腸内環境を整えて美肌、代謝アップ 4.朝食の量 5,朝食の摂り方 など盛りだくさんの内容をお伝えします。

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

池上淳子

日時:2021年3月20日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要
 


2021年3月5日(金)10:00~11:00

ハイヒールは運動器具!ハイヒールエクササイズ

ウォーキング

ハイヒールは健康によくない?いいえ、正しく履きこなす事ができれば、しなやかな筋肉やブレない体幹作りに役立つ最高の運動器具になります。ハイヒールで立つという動作だけでも、ふくらはぎの筋肉、腿裏の筋肉、お尻の筋肉をバランスよく使うことになります。また、少し不安定なヒールという環境に身をおくことで、自身の体幹を鍛えることになります。今回の講座では、ハイヒールで使う筋肉を鍛えるエクササイズをリズミカルに楽しく実践します。畳1畳分のスペースがあれば大丈夫です。ハイヒールは女性だけのものではありません!老若男女全ての人が対象です!!ハイヒールをお持ちでなくてもご参加OKです。

講師: 優子
モデル・ウォーキング講師/シューフィッター/日本フットアドバイザー協会理事

優子

プロフィール: 身長180センチ超え、ショーモデルとしてのスキルを活かし、ウォーキング講師を始めて約15年。長年のウォーキングレッスンの中で足と靴の悩みを抱える人が多いことに気づき、シューフィッターの資格を取得。足と靴と歩き方を日々研究している。 「歩き方は人生模様」。ウォーキングを通して自己肯定感を向上し、人生の視野を広げるサポートをしたいという思いでレッスンを行なっている。

日時:2021年3月5日(金)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:実践
事前準備:あれば7センチ以上のハイヒール


2021年2月19日(金)13:00 ~14:00

【好印象】表情筋トレーニングの実践編!!

お顔の皮膚はほかと比べて、とても薄くできています。筋肉の衰えや凝り、血行不良が影響して、目に見えてお顔に現れた経験はありませんか?お顔のたるみやシワなどが気になり始めるのが、30代以降と言われています。ご自身でお顔マッサージをする上で、筋肉の構造を理解することは、とても重要になってきます。解剖学を交えながら、効果的なマッサージやトレーニングの仕方を学んでいきましょう。

講師:増田光紀
キックボクシングインストラクター/柔道整復師/美容食インストラクター

増田光紀

柔道整復師、美食インストラクターの資格を生かし、様々な角度からの体へのアドバイスを行っています。全日本空手大会優勝、プロキックボクシング出場経験あり。現在キックボクシングのインストラクターとしても活動中。
●キックボクシング教室「SPLENDOR」
⚫︎Facebookページ「キックボクシングエクササイズ教室」
●youtube「大人のボディスタイリスト増田

日時:2021年2月19日(金)13:00 ~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学・実践
事前準備:メモ帳、ペン、タオルやハンカチなどの柔らかい布


2021年2月2日(火)9:30~10:30

エナジービューティーとトリドーシャ
-アーユルヴェーダで豊かな美体験-

アーユルヴェーダレッスン

アーユルヴェーダの基本理論となるトリドーシャ(3つの気質)は、自己の性格や体質、生き方を表す要素です。ドーシャのバランスが取れていると、心身、魂、そして人生のバランスが美しく流れるような展開を見せてくれます。ご自分の気質を知り、その気質をどう扱うのかを知ること。そして、その扱いを体験するのがこの授業の目的。今や身近になったハーブ、アロマを用いて、心理面を豊かに活動させるメンテルビューティーテクニックをご紹介します。

講師: 柳瀬理佐
10年の美容歴、20年のセラピスト歴
ヒーリングダフネ

柳瀬理佐

プロフィール: 国内外のスパ、エステ、化粧品の業界で活動した後、セラピーの世界へ。リフレクソロジー、ロミロミの資格を取得。その後、チャクラやサトルアロマ、インナーチャイルドセラピーといった微細なエネルギーと対話するようなケアセラピーを深め、女性の健康や生き生きとした人生を、サポートをしています。Vie!Vant(生き生きとした人生を応援する)なイベント多数。
著書「逆引き 引き寄せの法則」Amazonにて販売中
スピリチュアルサロン「ヒーリングダフネ
現在IFPA修得中

日時:2021年2月2日(火)9:30~10:30 受付開始9:15
授業方法:座学
事前準備:
 好きな香り1種(精油、野菜やフルーツを含む全てのハーブ)


2021年1月23日(土)11:00~12:00

【パン教室】フライパンで作る全粒粉パン
‐たった1時間でホカホカパン‐

全粒粉パンづくり

通常、パンづくりは3時間ほど、かかりますが、たった1時間で全ての工程が終わりホッカホカの焼き立てパンを食べることができます。またオーブンのないご家庭でもフライパンがあればOK。基本のパンになりますので、アレンジも自由自在です。パンづくり初心者の方も是非気軽にご参加ください。当日パンづくりをしないで見るだけでも可能です。土曜日のlunchは手作りパンに決まりです♪
・パンの栄養講座付き☆

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

日時:2021年1月23日(土)11:00~12:00 受付開始10:45
授業方法:実践・座学
事前準備:必要な調理器具、材料は約1週間前にお知らせします。


2021年1月9日(土)10:00~11:00

スパイスの王様【シナモン】でポカポカ
「シナモン美容栄養講座」

シナモン

「スパイスの王様」と呼ばれる世界最古のスパイスといわれるシナモンは紀元前4000年ほど前から存在し、銀の10倍以上の価値があったといわれています。実はあのクレオパトラもシナモンを愛用していたとか。現在ではカフェやレストラン等でシナモンを使ったドリンクやお菓子などがあり、身近なスパイスとなっています。シナモンとはそもそも何か?美容や栄養とのつながりは?など管理栄養士が詳しくお伝えします。楽しく学びましょう♪みなさまのご参加お待ちしております♪

講師:宮崎綾子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

宮崎綾子

日時:2021年1月9日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:事前配布資料有り


2020年12月14日(月)10:00~11:00

働く女性の温活と薬膳
~美と健康の大敵!冷え性を改善するための食養生~

薬膳

「冷え」は万病のもと、そして美容と健康の大敵! 特に女性は、男性よりも筋肉量が少なく冷えやすいと言われています。そのため冷え性に悩む女性も多く、また婦人科系疾患の原因として冷え性が大きく関係しています。今回の教室では薬膳の基本ともいわれる「内臓から温める食事」についてお話しし、カラダを温めることで得られる美容効果や健康効果を知り、カラダを温め、冷えにくいカラダを作る食事を紹介します。

講師:弓場由起子
国際薬膳食育師/管理栄養士/調理師/美容栄養学専門士
Instagram

弓場由紀子

15年以上の病院管理栄養士として主に高齢者の栄養管理や給食管理を行い、その後独立。地域で健康講座や健康づくりのアドバイスを行っている。2020年1月から、季節や体質に応じた不調改善や美容をテーマにした薬膳教室を開催中。
薬膳教室『NICO KITCHEN』
2018年9月、書籍高齢期から始める健康生活術を出版。Amazon売れ筋ランキング1位を獲得。

日時:2020年12月14日(月)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要
 、配布資料無し


2020年12月6日(日)10:00~11:00

相手に届く話し方レッスン
~人前で話す自信をみにつける~

話し方レッスン

人はなんのために話すのでしょう。自分の思いを伝えたい。相手の考えていることを知りたい。好かれたい。「話し手」と「聞き手」が「お互いの心を通わす」というコミュニケーションができるようになると、人間関係がより豊かになります。「心」を届けるには、相手に話を聞こう。と思ってもらうことが大切です。話し手の印象は「話す内容」ではなく、「話し方」で左右されてしまうのです。レッスンでは実際に日常に取り入れることができる発声方法や、活舌トレーニングを通して自分の声を好きなること、またすぐに使える話し方テクニックについてお伝えします。

講師: 和田山陽子
管理栄養士/フリーアナウンサー

和田山陽子

プロフィール: 大学卒業後、大手住宅メーカーに就職。お客様に愛されるショールーム作りを目指して、接遇と話し方について学びはじめる。その後、場内アナウンサー、ナレーション、司会業を経て、人と「心」でつながるコミュニケーションの大切さを感じる。 多くの人とコミュニケーションをとれる体験に喜びを感じ、料理教室の講師、学校教諭を経験し、管理栄養士として栄養指導に携わる。学校教諭時代には「相手の一言を引き出す力」の大切さを痛感する。現在は「すべてのことは心につながっている」ことをモットーにさまざまな分野、世代、業種の栄養指導を行っている。
~主な実績~オリックスバファローズ場内アナウンサー/関西ラグビーフットボール協会場内アナウンサー/ラグビートップリーグ場内アナウンサー/「ハッピーエイジング&ソナエ博」司会/学校栄養教諭/料理教室、栄養教室等講師他

日時:2020年12月6日(日)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要、配布資料無し


2020年11月16日(月)13:00~14:00

綺麗な歩き姿をつくる靴選びと基本姿勢

靴選び

日々の生活の中で必ずしている「立つ」「歩く」。この動作を支えるのは足と靴です。意外と知らないご自身の足のこと、デザインの好みだけで選んでしまいがちな靴のことを掘り下げて考える講座です。足の形は十人十色。足に合う靴と出会うにはまずは足を知ることがスタートです。足の見方、足に合う靴選びのポイントや、お手持ちの靴を調整するポイントをお伝えします。そうして足と靴を整えて、最後に美しい姿勢を積み上げます。「きちんと立つ」「きちんと歩く」ための土台を一緒に作りましょう。

講師: 優子
モデル・ウォーキング講師/シューフィッター/日本フットアドバイザー協会理事

優子

プロフィール: 身長180センチ超え、ショーモデルとしてのスキルを活かし、ウォーキング講師を始めて約15年。長年のウォーキングレッスンの中で足と靴の悩みを抱える人が多いことに気づき、シューフィッターの資格を取得。足と靴と歩き方を日々研究している。「歩き方は人生模様」。ウォーキングを通して自己肯定感を向上し、人生の視野を広げるサポートをしたいという思いでレッスンを行なっている。

日時:2020年11月16日(月)13:00~14:00 受付開始12:45
授業方法:座学
事前準備:事前に資料を配布します


2020年11月7日(土)10:00~11:00

グルテンフリーは健康に良いのか?
-エビデンスレベルで解説-

健康志向の意識が高い人たちが積極的に取り組んでいる食事法の「グルテンフリー」、ダイエットにも効果が高いと言われ「グルテンフリーダイエット」とも呼ばれています。米国のグルテンフリー市場は数十億ドルにもなると言われ、米国では2008年以降、年28%の成長率で拡大、2012年には124億ドル・・どんどん成長しています。日本でもグルテンフリーという名のつく商品やメニュー名などは、人を惹きつける材料となっています。 グルテンとはどんなものなのか、健康に良いものなのか、エビデンスを元に解説をします。たくさんのご参加お待ちしています♪

講師:池上淳子
美容食インストラクター/管理栄養士
プロフィールはこちら

池上淳子

日時:2020年11月7日(土)10:00~11:00 受付開始9:45
授業方法:座学
事前準備:不要