そばの実ごはんのレシピです。そばの実をそのまま、主食として食べて頂けます。蕎麦は栄養価が高く、美容、美肌への効果が期待できます。そばの実ご飯はそのまま食べても良し、料理のアレンジに活用も良し。アレンジもご紹介します。