老け顔予防に顔の筋トレ：咀嚼＝噛むことが大切、そのメカニズムを解説します。健康な食生活をするために、何をどのくらい食べるのか、ということはとても大切です。そこに「どのように食べるのか：食べ方」も意識しないといけません。噛む＝咀嚼を30回以上することで健康、美容効果を得ることができます。