ほうれん草のピーナッツ和え｜デトックスに効果的な美容食レシピ
ほうれん草のピーナッツ和え｜デトックスに効果的な美容食レシピ
ほうれん草のピーナッツ和えは時短で簡単な美容食レシピです。塩麹、醤油麹を使用している為、腸内の善玉菌や酪酸菌を増やしデトックスをする力があります。シミ予防など美肌効果も期待できます。
Ingredients
- ほうれん草 100g
- かたくちいわしちりめん 50g
- ピーナッツ 30g
- 塩麹 10g
- 醤油麹 10g
Instructions
- ほうれん草を洗い、沸騰した湯でサッとゆがき、水切りして冷ましておく
- 冷ましたほうれん草を食べやすい量に切る
- ピーナッツも細かく砕く
- ほうれん草に、かたくちいわしちりめん、ピーナッツ、塩麴、醤油麹を入れ和える
栄養価 2人分
レシピ考案者
美容食インストラクター
森木朱美