おから餃子|栄養アップ&おから節約レシピ

おから餃子レシピ

おから餃子|栄養アップ&おから節約レシピ

おから餃子のレシピです。おからをたっぷり入れることで、食物繊維やビタミンミネラルがアップします。食べ応えもあります。栄養がアップして、更に安くつくることができる節約レシピです。
Course Main Course
Cuisine Chinese
Servings 2 人分

Ingredients
  

  • 餃子の皮 12 大判がおすすめ
  • ☆豚ひき肉 30 g
  • ☆おから 50 g
  • ☆キャベツ 60 g
  • ☆ニラ 20 g
  • ☆生姜 5 g
  • ☆酒 小さじ 1
  • ☆鶏がら粉末スープ 小さじ 1
  • ☆醤油 小さじ ½
  • ごま油 大さじ 1

Instructions
 

  • キャベツとニラはみじん切りにして、生姜はおろす
  • ボウルに☆を入れてしっかり捏ねる
    おから餃子の作り方
  • 餃子の皮に包む
  • フライパンにごま油を熱し、3を並べて、水50㏄を入れて蒸し焼きにする
Keyword おからのレシピ, おから餃子