ほうれん草のピーナッツ和え|デトックスに効果的な美容食レシピ

ほうれん草のピーナッツ和え

ほうれん草のピーナッツ和え|デトックスに効果的な美容食レシピ

ほうれん草のピーナッツ和えは時短で簡単な美容食レシピです。塩麹、醤油麹を使用している為、腸内の善玉菌や酪酸菌を増やしデトックスをする力があります。シミ予防など美肌効果も期待できます。
Course Side Dish
Cuisine Japanese
Servings 2 人分
Calories 200 kcal

Ingredients
  

  • ほうれん草 100g
  • かたくちいわしちりめん 50g
  • ピーナッツ 30g
  • 塩麹 10g
  • 醤油麹 10g

Instructions
 

  • ほうれん草を洗い、沸騰した湯でサッとゆがき、水切りして冷ましておく
  • 冷ましたほうれん草を食べやすい量に切る
  • ピーナッツも細かく砕く
  • ほうれん草に、かたくちいわしちりめん、ピーナッツ、塩麴、醤油麹を入れ和える
Keyword デトックスレシピ, ほうれん草のピーナッツ和え

栄養価 2人分

レシピ考案者
美容食インストラクター
森木朱美