2020年3月29日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 『ハイレジ』のダイエット効果について管理栄養士が徹底解説 『ハイレジ』のダイエット効果について管理栄養士が徹底解説。冷やごはんがダイエットに効果的か、どういったメカニズムかを解明されます。ハイレジとはハイレジスタントスターチ【High Resistant Starch】を省略した言葉で、レジスタントスターチ（難消化性デンプン）を多く含んでいる食材、食品のことをいいます。
2020年3月14日 / 最終更新日 : 2020年3月14日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 【ダイエット】体に溜まった脂肪を減らす方法 体にためている中性脂肪には太る脂肪と痩せる脂肪の2種類があります。ダイエットのために脂肪を燃やす働きのあるフコキサンチンについて説明しています。
2020年3月9日 / 最終更新日 : 2020年3月9日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 【思春期】気になる体のお悩みQ＆A 思春期、10代の悩みに専門家がお答えしています。身長を伸ばす方法、脚を細くする方法、ダイエット方法など噂に流れるギモンのあれこれを一挙解決します。
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 【10代女子】気になるダイエットのお悩みQ＆A 10代女子の美容やダイエットの素朴な疑問を管理栄養士が答えています。身体やココロの変化が目覚ましい思春期をどう健康で美しく乗り切るのか、お悩みQ＆Aです。
2020年2月21日 / 最終更新日 : 2020年2月21日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 運動時のエネルギー代謝について 運動時のエネルギー代謝について解説しています。スポーツ栄養学によるもので、運動やスポーツの種類によって、体内でのエネルギーの使われ方が異なります。
2020年2月19日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 運動時のタンパク質摂取について 運動をしている時、タンパク質の摂取が必要とよく言われます。 けれど、どんなタンパク質をどのタイミングでどのくらい摂れば良いのか、分かりづらいものです。 ここでは、運動とタンパク質についてわかりやすく解説します。 タンパク質は三大栄養素のひとつで、体を構成する成分です。運動をしている場合は通常よりもタンパク質摂取量を増やす事が推奨されています。
2020年2月14日 / 最終更新日 : 2020年2月14日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 炎症について最もわかりやすい解説 炎症とは、身体の細胞や組織が病的、傷害性の刺激を受ける事で起こる生体の防御、修復反応です。炎症についてのメカニズムや炎症を抑制する食べ物などわかりやすく、詳しく解説しています。
2020年2月7日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 代謝とは 身体のしくみ よく「代謝が良い」「代謝が悪い」などを耳にすることがありますが、そもそも代謝とは一体どういったことを言うのでしょうか。 代謝とは、生命の維持のために有機体が行う外界から摂り入れた無機物や有機化合物を素材として行う一連の化学反応のことです。
2020年2月7日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 日本人の食事摂取基準2020 日本人の食事摂取基準は、日本の厚生労働省が、健康な個人または集団を対象として、国民の健康の維持・増進、エネルギー・栄養素欠乏症の予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的として制定したエネルギー及び各栄養素の摂取量の基準です。
2020年2月7日 / 最終更新日 : 2020年2月8日 dress1999 美容・健康・栄養・食の情報 栄養とは 3大栄養素もわかりやすく解説 栄養とは自然界から摂取したいろいろな物質を消化・吸収によって体内に摂り込み、分解（異化作用）や合成（同化作用）によって、成長や生命活動に必要な人体特有の成分に変換させることです。糖質（炭水化物）、タンパク質、脂質などがあります。
